Alimentación para personas asmáticas

El asma es una enfermedad crónica que afecta a gran cantidad de personas.

El asma no se cura pero se puede controlar la recurrencia y frecuencia de las crisis para tener una buena calidad de vida.

Las crisis asmáticas presentan síntomas como: 

-tos

-sensación de tener opresión en el pecho

-dificultad para respirar

-silbidos en el pecho

-fatiga

-sensación de falta de aliento

La alimentación puede ayudar también a controlar el asma ya que si el sistema inmunológico esta fuerte se reduce los ataques y síntomas de esta afección. Por eso se debe llevar una dieta sana.

Los alimentos que deben incluir en la dieta de las personas asmáticas son:

-leche y derivados desnatados o descremados como yogurt, queso

-pescado

-vegetales en especial las de hojas verdes como espinaca, lechuga, brócoli, batata, calabaza, zanahoria, cebolla, entre otras

-frutas como higos secos, limón, naranja, papaya, melón, mango, entre otros

-cereales integrales

-frutos secos

-miel

Se debe evitar la comida rápida, frituras, alimentos con mucha grasa y azúcar o altamente industrializados como golosinas, chocolates y gaseosas ya que son perjudiciales para los síntomas del asma.

Estos alimentos también pueden ser consumidos por niños que padecen de asma.

Es importante consultar al médico si tenemos dudas sobre que alimentos deben comer los asmáticos y cuáles no.

Con una dieta saludable se podrá ayudar a prevenir los ataques de asma debido a que el cuerpo será capaz de defenderse de los factores que lo generan. 

Es posible vivir con asma y lograr una buena calidad de vida pero debemos tener hábitos sanos que ayudan al organismo a estar en equilibrio.