Llegaron las vacaciones y con ellas el verano, una oportunidad para salir con tu familia y amigos, disfrutar del sol y descansar. Sin embargo, para muchas personas las vacaciones son sinónimo de preocupación y no de descanso porque, seamos sinceros, es difícil mantener el ideal peso durante todo el año. Ya sabemos que lo primero que pensarás es en cortar todo tipo de comidas y comenzar a hacer una rutina intensiva de ejercicios, pero te tenemos una nueva opción: ¿Qué tal si pruebas comiendo aquellos alimentos que naturalmente eliminan la grasa de tu cuerpo?
Hay ciertas frutas y vegetales que por sus componentes naturales te ayudarán a adelgazar y a llevar una dieta mucho más sana. De esta manera podrás complementar tus esfuerzos en el gimnasio con los aliados indicados para bajar de peso en estas vacaciones.
El limón es el primer aliado fundamental para eliminar la grasa no deseada en tu cuerpo. Es una fruta rica en vitamina C y te ayudará acelerar el metabolismo y a digerir mejor los alimentos. Si no eres fanático de esta fruta te sugerimos que consumas kiwi, sandía y naranja o vegetales como el brócoli, las espinacas y el apio, ya que todas ellas también son fuente de vitamina C y queman grasas más rápido.
Otro alimento saludable que hará que bajes de peso es la manzana, ya que contiene aminoácidos y otros componentes que ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo. Además, una sola manzana tiene apenas 81 calorías y, al igual que la pera, está hecha de fibra, lo cual permite que te sientas saciado por un periodo prolongado de tiempo y no sientas la necesidad compulsiva de comer en todo momento.
También te recomendamos que consumas mucha piña, una fruta reconocida por sus bondades antioxidantes y diuréticas. Suele acelerar el metabolismo, elimina el estreñimiento y elimina las toxinas en tu cuerpo. Además, el corazón de la piña es rico en fibra, al igual que la manzana, así que si quieres sentirte saciado cuando comas, esta es otra excelente opción para mantener una buena dieta.
Estos son apenas algunos de los aliados naturales que podrás consumir para estar listo para las vacaciones. No son muy costosos y están disponibles en todos los supermercados, así que no esperes más y comienza a combatir el peso que quieres eliminar de la manera más natural.
(Fuente: Policlínica Barcelona)
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