Alimentos Anti-alopecia

La semana pasada les hablé de  los tipos de alopecia y sus posibles causas, por eso, esta vez me gustaría hablarles de algunos alimentos para prevenir y combatir esta enfermedad cada vez más frecuente entre las mujeres.

Ortiga:

Desde siempre la ortiga mayor se ha considerado un buen remedio para:

- Limitar la caída del cabello

- Mejorar los cabellos frágiles y quebradizos, por su poder remineralizante. Resulta muy eficaz en casos de cabellos teñidos y permanentes. Se debe tomar como decocción ( hervir 3 minutos y dejarla en reposo 20 min) Además se puede recurrir externamente a ella utilizando shampoos y lociones naturales que la incluyan en su composición, o bien la misma plata en decocción ( 100 gramos por litro, que se hierven durante 30 minutos )

Nuez:

Parece una contradicción, pero este fruto seco rico en grasas es una de las mejores fórmulas para restablecer el equilibrio natural de los cabellos grasos. Se debe a que la nuez contiene ácidos grasos insaturados, de tipo linoleico (omega 6) y alfa-linolénico (omega 3), que ayudan a luchar internamente contra el colesterol, y regulan el equilibrio lipídico de la piel. Se deben comer tres nueces diarias. También con el uso continuado de un shampoo a la nuez, los cabellos recuperan ligereza, volumen y fuerza.

Mijo:

El extracto oleoso del mijo se emplea para cuidar el cabello porque posee un poder regenerador y protector. El mijo es rico en sílice, un factor importante para la protección del cabello y el mantenimiento en su estructura. Además, este cereal también aporta brillo y luminosidad al cabello. Es aconsejable recurrir a él especialmente cuando el cabello está muy castigado por tinturas y permanentes, para prevenir su caída y cuando se realizan lavados frecuentes. Puede incluirlo en su dieta dos veces por semana. Además existen shampoos y tinturas que lo incluyen entre sus componentes.

Levadura de cerveza:

Es uno de los mejores suplementos para el cabello porque es el elemento natural que aporta más vitamina del complejo B, buena cantidad de aminoácidos esenciales y diversos minerales, entre ellos el fósforo. Se puede fortalecer el cabello y aumentar su brillo simplemente tomando 3 cucharaditas de levadura de cerveza por día espolvoreada sobre las comidas o mezclada con agua o con algún jugo. También es posible optar por comprimidos ( de 3 a 9 por día, antes de las comidas).

Ustedes qué alimentos consumen para mantener su pelo en perfecto estado ?

Saludos !