Alimentos con altos contenidos de agua

El agua es vital para hidratar al cuerpo y de esta manera funcione correctamente todas sus funciones así como mantener su salud y belleza.

Los beneficios del agua para el cuerpo son:

-ayuda a que la piel este hidratada y sea vea mucho mejor

-permite mantener la temperatura del cuerpo

-favorece el trabajo de los riñones,  eliminando la retención de líquidos

-ayudan a bajar de peso por sus pocas calorías

-prevenir enfermedades

-ayuda a eliminar toxinas del cuerpo

Alimentos con alto contenido de agua:

-lechuga

-acelga

-tomate

-pepino

-rábano

-calabacín

-espárragos

-coliflor

-zanahoria

-champiñones

-clara de huevo

-sandia

-ciruelas

-manzana

-piña

-melón

-banana

-guayaba

-naranja

-gelatina

-leche

Los alimentos con alto contenido de agua permiten incorporar agua en forma indirecta en el cuerpo.

Estos alimentos naturales son ideales para las personas que les cuesta tomar la cantidad de líquido necesaria durante el día.

Los alimentos con gran cantidad de agua entre sus principales componentes permiten que sean productos muy livianos y con bajas calorías.

Incorporar a nuestra dieta estos alimentos con mucha agua ayudara a que el cuerpo este bien hidratado. 

El consumo debe ser diario ya que el agua se pierde todos los días no solo por la orina sino por la sudoración.

Personas de todas las edades deben estar hidratadas pero los niños pequeños y ancianos son los más propensos a sufrir deshidratación. Por lo que es muy importante que beban agua pero también que incorporen frutas, verduras, legumbres y otros alimentos con alto contenido de agua.

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