Alimentos fáciles de digerir

Hay ciertos momentos en las que las personas pueden necesitar consumir alimentos fáciles de digerir.

Los alimentos fáciles de digerir deben ser livianos, blandos y con sabores suaves para que el organismo pueda absorberlo rápidamente y bien.

Situaciones en las que se necesita consumir alimentos fáciles de digerir como:

-estados de convalecencia

-estados postoperatorios

-problemas digestivos

-estreñimiento

-síndrome del intestino irritable

Alimentos fáciles de digerir:

-pescados blancos

-arroz

-carne sin grasa

-pollo

-frutas como arándanos, manzanas, papaya, peras, ciruelas, plátano, sandia, durazno y fresas

-verduras como zanahoria, patatas

-yogurt

- queso cottage

-gelatina

-pastas

-avena

-trigo

-mijo

-quínoa

-amaranto

-sopas de verduras

-jugos de frutas

No solo es importante elegir alimentos fáciles de digerir sino también el tipo de cocción que se usa. Se puede cocinar los alimentos a la plancha, vapor, salteado, horno o al papillote.

Se de evitar las comidas o alimentos fritos y con mucha grasa ya que perjudica la digestión.

Tampoco se recomienda el consumo de alimentos muy condimentados debido a que puede producir malestares estomacales o digestivos si no se está bien del aparato digestivo.

Al aparato digestivo se suele resentir con facilidad ante la ingesta de ciertos medicamentos o tratamientos médicos por lo que se debe tratar de consumir alimentos fáciles de digerir.

Los productos cuantos más naturales sean más sanos y fáciles de digerir son y ayudan a nutrir el cuerpo sin alterar el sistema digestivo.

Es importante incorporar al cuerpo nutrientes pero de forma más asimilables y que no dañen o alteren al sistema digestivo. 

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