Alimentos para obtener más energía en la bici al estilo Cannondale

La dieta de un ciclista profesional debe estar diseñada para suministrar grandes cantidades de energía en la bicicleta, sobre todo cuando se siguen regímenes multidisciplinarios, es ahí donde los Chefs de los equipos mantienen su alto nivel profesional para los ciclistas.

Instrucciones de Sean Fowler Chef de Cannondale para obtener más energía en la bici - piopialo          

No importa si no eres un ciclista profesional y tampoco cuentas con un Chef personalizado, Sean Fowler Chef de Cannondale nos brinda una receta apta para cualquier ciclista sin importar el nivel.

Pasos para obtener más energía en la bici según Sean Fowler

La alimentación juega un papel importante en la bici, sobre todo para la persona que la conduce, la importancia de los alimentos y su administración va mas allá de solo prepararlos. Los alimentos proporciones diferentes vitaminas y minerales esenciales para los grupos musculares, una buena alimentación acompañada de un entrenamiento puede superar los límites de resistencia y velocidad en la bicicleta.

La avena contiene fibra salubre que ayuda a nivelar el azúcar en la sangre, también reduce los ácidos biliares

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Tortitas para obtener más energía en la bici

Ingredientes

•  2 huevos
•  50g de aceite de oliva
•  70g de aceite de coco
• 250ml de leche de soya
• 60g de yogurt
• 120g haría de trigo
• 45g de harina de avena
• 1 cucharadita de sal
• 1 cucharadita de canela

Método de preparación

Debe precalentar la plancha hasta que suficientemente caliente, utilice una cuchara de aceite de oliva en la plancha y dispérsela adecuadamente, luego de mezclar todos los ingredientes agregar una porción de mezcla en la plancha. Luego de verter en la plancha intente medir una cantidad suficiente para que no sea desproporcionado.

Preparar los alimentos requiere una dedicación, no se debe preparar la comida para salir del paso. En los antiguos monasterios budistas designaban a un persona especializada que concentraba su energía solamente para preparar los alimentos.

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¿La cobertura de las tortitas?

Sean Fowler afirma “La mayoría de los ciclistas les gusta comerlos con jarabe. Sin embargo, existen métodos más saludables como compotas frescas preparadas de frutas”

Los ciclistas deben incluir una buena alimentación combinada con un excelente entrenamiento, una correcta alimentación puede ayudar a la recuperación muscular.

Jalea natural de Frambuesas

Ingredientes

• 50g de Frambuesas
• 50g de Blueberries
• 50g de Fresas
• 5 cucharadas de jugo de limón

Método de preparación

Mezcle las bayas con jarabe y jugo de limón, deje reposar toda la noche, luego cocinar a fuego lento y servir.

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