Alimentos para perder los kilos de las Navidades

Sería maravilloso que la famosa “cuesta de Enero” sirviera para quemar todas las calorías que hemos estado consumiendo en estas fechas pasadas. Sin embargo, la cuesta de Enero sirve para apretarse el cinturón durante un mes aunque no nos entre los pantalones. 

Es cierto que existen ciertos alimentos que nos pueden ayudar a volver a nuestra talla y tirar todos esos kilos de más que hemos puesto en cuestión de semanas. 

Estos son los alimentos que se tienen que convertir en tus aliados para perder esos kilos de más de las fiestas. Recuerda que siempre hay que comer sano y equilibrado y compaginar la alimentación sana con una vida activa. 

FRUTAS

LIMON – 27 calorias (100 gr)

SANDIA – 28 calorias (100 gr)

FRESAS – 32 calorias (100 gr)

POMELO – 32 calorias (100 gr)

TOMATE – 22 calorias (100 gr)

MANZANA – 52 calorias (100 gr)

MANDARINA – 50 calorias (100 gr)

UVAS – 70 calorias (100 gr)

MELOCOTÓN – 41 calorias (100 gr)

VERDURAS

PEPINO – 13 calorias (100 gr)

ESCAROLA – 17 calorias (100 gr)

LECHUGA -19 calorias (100 gr)

APIO – 19 calorias (100 gr)

PIMIENTOS – 20 calorias (100 gr)

ESPINACAS – 20 calorias (100 gr)

BERENJENA – 24 calorias (100 gr)

COLIFLOR – 25 calorias (100 gr)

PUERRO – 31 calorias (100 gr)

La lista es infinita. Cierto es que el azúcar y los alimentos con salsas y procesados están más ricos y son más atrayentes pero si realmente queremos invertir en salud tenemos que luchar contra las tentaciones dulces. A lo mejor, si piensas en el verano y la playita te motivas….