Alimentos que ayudan a broncear la piel

Quizás habías oido hablar que comer mango, zanahoria o calabaza ayuda a broncear la piel, pero posiblemente no sepas que comer espinacas, lechuga, o kiwi de forma habitual también ayuda a broncear la piel sin necesidad de exponerse al sol. Todas estas frutas y verduras tienen este efecto debido a su contenido en vitaminas betacaroteno y alfacaroteno, precursoras de la vitamina A.

¿Y cuál es su función?, pues estas vitaminas nos protegen la piel de los daños solares e incrementan la formación de melanina, defensa que tiene el cuerpo para protegerse de las radiaciones del sol. De modo que no hace falta abusar del sol, ni arriesgarse a sufrir peligrosas y dolorosas quemaduras para lograr un atractivo bronceado.

Como ya comentamos, cuando hace calor es muy importante hidratarse de forma correcta, de lo contrario nos arriesgamos a sufrir un golpe de calor, o que nuestra piel reseca se resiente más durante la exposición al sol. Además si estamos al sol, conviene utilizar siempre protección solar con un factor superior a 15, gafas de sol y de paso usar ropa cómoda, nada de ir apretados.

Cuando estés bronceado, sigue usando protección solar, porque es mentira que una piel bronceada está mejor protegida. Ya que aunque disminuya la probabilidad de sufrir quemaduras, la radiación sigue afectando a nuestras células, de modo que si prolongamos la exposición se puede acabar alterando el funcionamiento de las mismas, lo que daría lugar a cánceres de piel.

Relacionado con: Broncear piel, Calabaza, Kiwi, Mango, Zanahoria