Alimentos que previenen la celulitis

ALIMENTOS QUE PREVIENEN  LA CELULITIS

La celulitis es uno de los problemas estéticos que más molestan a las mujeres, aunque los hombres también la padecen.

Más allá de los tratamientos médicos para combatirla, se la puede contrarrestar eligiendo alimentos específicos.

 Alimentos para prevenir  la celulitis

- Kiwi: contiene un gran nivel de vitamina  C lo cual ayuda a ir normalmente al baño sin que se acumulen líquidos ni toxinas en el organismo. Todos los cítricos en general ayudan a elaborar colágeno. Esto ayuda a que la piel se torne elástica.

- Apio: ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y tiene propiedades calmantes

- Piña: desinflama y contribuye a la liberación de líquidos retenidos. Facilita la digestión de las proteínas.

- Alcachofa: contiene cinarina, sustancia que se encarga de producir orina y eliminación de urea.

- Cereales como el arroz integral, avena, trigo, maíz colaboran en el mantenimiento de los tejidos que hay debajo de la piel.

- Mango y plátano: son las frutas ideales ya que promueven una buena circulación sanguínea

 -La manzana, el melón, los espárragos, la pera, la sandía y la uva son alimentos que aumentan la producción de orina. Esto es beneficioso ya que al eliminar líquidos se pueden liberar toxinas del cuerpo.

Las bebidas alcohólicas y el azúcar se deben eliminar de la dieta diaria ya que lo único que hacen es acumular toxinas y retener líquidos.

Las grasas que se formen se quedarán debajo de la piel y darán lugar a la aparición de grasa y celulitis.

Recomendaciones para combatir la celulitis

- Consumir tres veces por semana solamente frutas, verduras y granos enteros

- Beber abundante agua para ayudar a eliminar la retención de líquidos

- Eliminar el consumo de sal, bebidas alcohólicas y azucaradas

- La exfoliación del cuerpo es necesario y da muy buenos resultados para eliminar las células muertas y mejorar la circulación sanguínea

- Los masajes y la aplicación de aceite de hinojo o romero son ideales para reducir la celulitis localizada

- El ejercicio físico es fundamental ya que todo lo que implique mover los glúteos, muslos y brazos ayuda a mejorar el estado

- La natación, el caminar y el andar en bicicleta son las actividades más recomendadas.

Siempre se recomienda ante cualquier cambio de rutina en la comida una evaluación previa de un nutricionista, no realice dietas por cuenta propia.