Revista Salud y Bienestar

Alimentos que retrasan el envejecimiento

Por Gkolmerer

Me resulta curioso ver como muchas personas se gastan grandes cantidades de dinero adquiriendo productos “saludables” que ayudan a combatir los síntomas de la edad, especialmente cosméticos, cuando tenemos a nuestro alcance muchísimos alimentos que incorporándolos en nuestra dieta nos ayudarían a estar muchísimo mas saludables, tanto por dentro como por fuera.

alimentos antioxidante

Estos cambios pueden ser a nivel del organismo, como controlar los radicales libres y varios procesos metabólicos, evitar tipos de cancer como el de la piel o senos, disminuir el colesterol malo y reducir el riesgo de complicaciones coronarias, o pueden ser a nivel externos -cosmetico- como la perdida de peso, desinflar el cuerpo, evitar el envejecimiento de la piel y mantener la piel humectada y brillante, algunos de estos alimentos que nos pueden servir son:

  • Pescado:

    es rico en proteínas y Omega 3, humecta la piel, desinflama el cuerpo y reduce las arrugas.

  • Te verde:

    es rico en antioxidantes, es beneficioso en la pérdida de peso y el cuidado de la piel.

  • Naranja:

    es rico en vitamina C, humecta la piel y evita la aparición de arrugas.

  • Manzana:

    revitaliza y controla los radicales libres.

  • Vino:

    su principal componente es el resveratrol, el cual tiene efectos anti edad y controla diferentes procesos metabólicos del organismo.

  • Leche:

    posee potasio y magnesio, que son buenos para el corazón, ademas evita tipos de cancer como el cancer de piel y de seno

  • Aguacate:

    disminuye los índices de colesterol malo y reduce el riesgo de complicaciones coronarias.

  • Zanahoria:

    retrasa el envejecimiento mediante la producción de colageno, el cual se encarga de mantener la piel firme, también es fundamental para las articulaciones, la zanahoria también es buena para la vista.

  • Brocoli:

    Protege la piel de los radicales libres, que son los que dañan y envejecen la piel.

  • Tomate:

    controlan el envejecimiento y embellecen la piel.

Estos alimentos se adquieren muy fácilmente y son muy fáciles de añadir a cualquier dieta, solo debes dedicarle un poco de tiempo y dedicación, te aseguro que si comes saludablemente no será necesario gastarte dinero en cosméticos ni productos milagrosos para mantenerte sano.

lista de alimentos que retrasan el envejecimiento

En Sura | Conoce 10 alimentos que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.


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