Alimentos recomendables para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección endocrino ya que afecta el adecuado funcionamiento de la glándula tiroides.

Los síntomas del hipotiroidismo son:

-problemas para bajar de peso o aumento de peso

-metabolismo lento

-cansancio y fatiga

-caída del pelo

-debilidad

-dolores musculares

-sensación de frio

-depresión

-menstruaciones irregulares en las mujeres

Para el hipotiroidismo se recomiendo el consumo de alimentos con alto contenido de yodo ya que esta sustancia permite regular la tiroides.

Los alimentos que deben comer las personas con hipotiroidismo son:

-verduras y legumbres como ajo, tomate, lentejas, espinaca, palta, habas, hinojo, guisantes

-frutas como fresas manzanas, mangos, piñas, coco, banana, pera, higos

-algas marinas en particular fucus vesiculosus

-mariscos como camarones, cangrejo,

- pescados como bacalao, atún, salmón, sardinas

-carnes como pollo, pavo, cerdo

-frutos secos como avellana, dátiles, pistachos, almendras

-cereales como avena, maíz, soja, girasol, centeno, arroz integral

-lácteos

-ginseng

-canela

-semillas como chía, girasol

Alimentos que se debe reducir su consumo cuando se tiene hipotiroidismo son:

-verduras como lechuga, coles, apio, pimientos, zanahoria, cebolla, perejil, papa, endivias, espárragos,  pepino, berenjena, brócoli

-cereales como trigo, soja

-frutas como naranja, limones, ciruelas, melones, uvas

-frutos secos como nueces, maní o cacahuates, castañas
Es importante saber que alimentos contienen yodo y ayudan a regular el funcionamiento de la tiroides y que productos interfieren a su absorción. 

Seguir una dieta adecuada realmente ayuda a controlar esta patología y que la persona tenga una buena calidad de vida.

El hipotiroidismo al principio puede ser difícil de encontrar el equilibrio entre el tratamiento médico y la alimentación. Pero luego de un tiempo se logra y las personas se sienten realmente bien.