Aliviar una distensión muscular

La distensión muscular es una lesión que se produce por estirar demasiado un musculo o tendón por lo que se rompen algunas fibras de los músculos.

Esta lesión es frecuente en personas que realizan actividad física o deportistas. También se puede producir por pisar mal o hacer un mal movimiento y que se perjudique algún musculo.

La distensión se puede producir en cualquier musculo del cuerpo.

Pero zonas del cuerpo donde son más frecuentes las distenciones como:

-muslo

-espalda

-hombro

-abdomen

-brazo

-musculo del cuádriceps

Los síntomas de la distensión muscular son:

-Hinchazón

-aparición de hematoma

-dolor

-sensación de calor o enrojecimiento de la zona

-dificultad para mover la zona del cuerpo afectada

-calambre o espasmo muscular

Como aliviar una distención muscular:

-Colocar hielo envuelto sobre la zona de la distensión muscular por 10 minutos. Se debe repetir este procedimiento cada 2 o 3 horas para reducir la hinchazón y el dolor.

-Se debe hacer reposar y colocar la parte del cuerpo donde se produjo la distensión muscular.

-El uso de un analgésico ayuda a controlar y aliviar el dolor que genera la distensión.

-El masaje con aceite esencial de romero, eucalipto, manzanilla o jazmín son muy efectivos para el tratamiento de las distensiones musculares.

Esta lesión no es grave por lo que en unos días se resuelve. No se debe realizar actividad física hasta que esté totalmente resuelta la lesión para que no empeore.

Es importante consultar al médico si se sufre una distensión muscular para que determine que tratamiento realizar y el grado de lesión de la misma.