Alucinación hipnogógica

La alucinación hipnogógica puede afectar a personas de todas las edades, pero es bastante común en niños y adolescentes.

¿Qué es la alucinación hipnogógica?

Alucinación Hipnogógica

Es un estado alterado de consciencia que se produce justo unos instantes en que el sueño aparezca que se caracteriza por la visualización de imágenes, escucha de sonidos especiales o vivencias de algún tipo que hacen creer que están dentro del contexto de la realidad. La alucinación hipnogógica puede ocasionar experiencias atemorizantes, en los casos en que las alucinaciones sean negativas.

¿Cómo prevenir la alucinación hipnogógica?

La clave está en tener un sueño reparador y prepararse para ello, algunos consejos de utilidad son:

Evitar comer en exceso antes de dormir:

Cuando se come en exceso antes de dormir, entonces el sistema digestivo está ocupando una gran energía para procesar los alimentos y es común despertarse a media noche con una sensación de incomodidad o bien tener una alucinación hipnogógica. Según la Universidad del Estado de Minnesota en Mankato, debes dejar de comer por lo menos dos horas antes de irte a dormir por la noche.

Organizar el ambiente propicio para dormir:

Busque la posición en la que está acostumbrado a dormir, por ejemplo personas que duermen boca abajo, al estar en una posición boca arriba pueden experimentar pesadillas. El ambiente propicio implica una cama limpia, libre de objetivos, sin luces o ruidos, quizás usted ha experimentado que las cosas que escucha en la televisión de pronto las comienza a soñar. Por eso cuando se trate de dormir bien, todo debe estar organizado.

Evite acostarse con una gran energía física:

Si usted no está utilizando gran parte de su energía, entonces se le hará difícil conciliar el sueño, por eso se recomienda el ejercicio físico y una sana alimentación, así podrá dormir placenteramente.

El sobrepeso afecta los patrones de sueño:

Si tiene sobrepeso, necesita buscar una manera de ADELGAZAR RÁPIDO. Porque cuando hay mucho sobrepeso, la incomodidad puede ser muy grande, las personas pueden sentir que se ahogan y quizás se despierten con bastante frecuencia.

Use tecnología natural para conciliar el sueño:

Existen los audios isocrónicos que le ayudarán a DORMIR BIEN. Están basados en la estimulación de las frecuencias cerebrales vinculadas con el sueño, son completamente naturales y al escucharlas evitará trastornos del sueño de todo tipo, incluyendo la hipnosis hipnogógica.