Revista Salud y Bienestar

Amantes de la silla

Por Doctorcasado

Amantes de la silla
 Silla Icicle creada por Ali Alavi
Nos encanta estar sentados. Pasamos millones de horas de nuestra vida en esa postura, casi tantas como tumbados. Ahora sabemos que esto, además de darnos comodidad, acorta la vida. Pasar más de siete horas al dia sentados es  negativo para la salud, aunque se haga ejercicio físico todas las semanas.
¿Qué podemos hacer?
1. Darnos cuenta de cúánto tiempo estamos sentados.
2. Intercalar cambios de postura, o pequeños paseos, cuando hagamos una tarea sentados varias horas seguidas. Levantarse cuando atendamos el teléfono, caminar por la sala, levantarnos para hablar con el compañero de trabajo del despacho de al lado en lugar de telefonearle, usar la escalera siempre que podamos...
3. Regalarnos paseos.
4. Regalarnos actividad física aeróbica de forma regular. Esto incluye salir a bailar, subir montañas, saltar la comba o nadar en la piscina.


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