Ansiedad en Operación Triunfo: ¿Forzarnos a todo trance tiene utilidad?

Hoy os propongo la lectura de un interesante artículo publicado en ABC sobre la ansiedad sufrida por uno de los concursantes del popular programa OT y sobre su manera de “enfrentarse” a ella. En esta sociedad, tan sobre saturada por informaciones aparecidas en medios de comunicación y redes sociales, parece necesario pararse a pensar en la validez que pueden tener algunas, o muchas, de las pautas y estrategias con las que se nos bombardean en ocasiones ya que, sin quererlo, algunas de las personas que puntualmente lideran los medios y redes, pueden erigirse en modelos de conducta que no necesariamente tienen por qué ser positivos ya que transmiten informaciones poco fiables y ejemplos de comportamiento no muy recomendables de seguir.

La ansiedad implica una sobre activación con alta carga emocional, que genera, en la persona que la sufre, la sensación de peligro inminente por sentirse incapaz de enfrentarse con éxito a la situación que la ha desencadenado.

Cómo hemos visto en otros muchos artículos, desde la Psicología Cognitivo-Conductual, se da especial importancia a la cognición,pensamiento o reflexión que la persona realiza (de forma más o menos automática) sobre la situación que le genera ansiedad. Sin embargo, la simple reformulación cognitiva de este pensamiento no es suficiente en la mayoría de las ocasiones para desactivar una reacción tan intensa como la sobrevenida en un ataque de ansiedad, de manera que en la mayoría de las situaciones de ansiedad intensa o paralizante, se hace necesario un abordaje en el que se incluyan las esferas fisiológica, emocional y conductual a través de un tratamiento que facilite, al menos, el aprendizaje de las siguientes habilidades o estrategias: