Apaga las luces si quieres bajar de peso

¿Es usted un ave nocturna? La investigación sugiere que puede causar a subir de peso, incluso sin necesidad de cambiar su dieta o niveles de actividad.

Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio encontró que los ratones expuestos a una luz débil por la noche durante seis semanas aumentaron de peso un 50 por ciento más que los ratones que vivían en un estado normal de luz-oscuridad ciclo.

Los ratones también mostraron mayores niveles de intolerancia a la glucosa, que es un precursor de la diabetes.

“Aunque no hubo diferencias en los niveles de actividad o el consumo diario de alimentos, los ratones que vivían con luz por la noche fueron cada vez más gordos que los demás”, dijo Laura Fonken, neurocientífico de la Universidad Estatal de Ohio, en un comunicado de prensa.

Los científicos sugieren que el aumento de peso ratones cuando se expone a la luz porque comen en horarios que ellos normalmente no lo haría, cuando su metabolismo se ha ralentizado.

“Algo acerca de la luz por la noche estaba haciendo los ratones en nuestro estudio quiere comer en el momento equivocado para metabolizar adecuadamente su comida”, dijo Randy Nelson, profesor de neurociencia y psicología en la universidad.

Los investigadores creen que la luz por la noche podría alterar los niveles de la hormona melatonina, que participa en el metabolismo. Además, se puede interrumpir “genes reloj”, que ayudan a controlar cuando los animales comen y cuando están activos.

Agregó que si los resultados se confirman en humanos, luego comer tarde en la noche, que se está convirtiendo cada vez más en la sociedad actual, puede ser un factor de riesgo de la obesidad.

“Puede ser que las personas que utilizan el ordenador y ver la televisión mucho por la noche se puede comer en el momento equivocado, lo que altera su metabolismo”, dijo Nelson.

“Claramente, el mantenimiento del peso corporal requiere mantener la ingesta calórica baja actividad física y alta, pero este factor ambiental podría explicar por qué algunas personas que mantienen el balance de energía todavía está bien subir de peso.”