Revista Talentos

Aplicaciones para practicar meditación

Por Ilastours
El tiempo y la organización de nuestras agendas personales y laborales suelen ser temas que nos llevan de cabeza. Ya sea que vivas solo, en pareja o seas madre, padre, abuelo, maestra o piloto de aviación civil:  es un objeto de preocupación recurrente en muchos foros y por experiencia sé lo difícil que es conciliar tus aspiraciones personales y la multitud de obligaciones que nos cargamos - o lo que es peor, otros nos cargan- encima. Como unos de mis hábitos-objetivos prioritarios esla práctica regular de la meditación, he estado probando diferentes técnicas, leyendo libros, intercambiando impresiones con personas que la practican desde hace tiempo y tratando de buscarle un hueco para integrarlo en mi devenir cotidiano, no sólo esporádicamente. Leyendo un reportaje sobre la meditación en una revista topé con una recomendación: utilizar una aplicación móvil -de esas que están taaaan de moda- para meditar. No se me había ocurrido algo así para la meditación y mira que soy usuaria habitual de móvil para todo lo que concierne a mi organización personal (agenda, recordatorios, anotaciones de ideas, tabla de tareas, correo, etc...) Encuentro que, con el debido control y aplicando un sano sentido común, el uso del móvil para la organización personal es un invento genial: me permite llevarlo conmigo a todas partes, no pesa, es versátil y puedes utilizar herramientas para controlar su uso.Así que comencé a investigar y encontré un par de "apps" que encuentro super prácticas y útiles. En especial, "Mindfulness App", en su versión en español o en inglés, ha marcado una diferencia en mi práctica habitual.
Aplicaciones para practicar meditaciónMinfulness App
De pago: 2,99 €
Con esta aplicación no sólo podrás regular el tiempo de tus meditaciones, la frecuencia y momento, sino programarlas, decidir si deseas la guía de una suave voz femenina para la visualización interna o practicarla en silencio, llevar una sencilla estadística de tu práctica diaria y mensual, consejos sobre la práctica... Su utilización es sencilla y versátil. También puedes programar mensajes de "Mindfulness" para tu día a día en determinas horas.
A mi me está gustando mucho, me permite hacer una meditación donde quiera y en el momento que desee: al levantarme, en los desplazamientos en bus, etc... 
Aplicaciones para practicar meditaciónHacia la Calma
Versión gratuita
Aplicaciones para practicar meditaciónEn su versión gratuita, esta aplicación te ofrece una única meditación guiada de 10 minutos, a la que puedes añadir o no un sonido relajante de fondo o música. Puedes comprar la versión más completa, con más tipos de meditaciones, pero para probar está muy bien.







Meditación rápida
Versión gratuita
Esta aplicación te ofrece una meditación guiada de 5 minutos dentro de un curso más amplio -de pago- de 28 dias para introducirte en la meditación "Mindfulness". Para quienes vayan apresurados...







Aplicaciones para practicar meditaciónZen space
Versión Gratuita

Esta no es una aplicación de Meditación propiamente dicha, aunque resulta curiosa: te ofrece herramientas gráficas para crear tu "Jardín Zen", ya sabes, el típico recuadro de arena fija donde colocar piedras, hojas, trozos de madera, que después puedes arrastrar a tu antojo, realizando formas de manera relajada. Puedes incluso guardar los "jardines" que crees como imágenes. Te induce a un estado de relajación que te calma en unos minutos de práctica. Para llevar contigo cuando necesites un "respiro mental".
Atrévete a probar alguna o todas estas apps y después me cuentas... ¡Buena Meditación!
Aplicaciones para practicar meditación

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