Apoye a las personas activas, una nación sana al empoderar a las personas inactivas para que se muevan

los Familia activa, nación sana La iniciativa de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tiene la representación de ayudar a 27 millones de estadounidenses a volverse físicamente activos y “crear juntos un Estados Unidos activo”.

Hay tres nociones distintos involucrados en alcanzar ese hito de 27 millones: (1) inspirar a las personas inactivas a realizar al menos una sesión de 10 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana, (2) motivar a las personas que ya son poco activas para realizar lo suficiente actividad física para cumplir con las pautas mínimas de actividad física aeróbica y (3) capacitar a los jóvenes para que sean físicamente activos durante al menos 60 minutos todos los días.

El primero de esos tres nociones puede ser el más desafiante para los entrenadores de lozanía y los profesionales del entrenamiento, ya que las “personas inactivas” no suelen comparecer a usted en investigación de orientación. De hecho, a menudo no ven la actividad física como poco relevante en sus vidas e incluso pueden descartar la importancia o practicidad de estar físicamente activo.

Por esta razón, debe servirse cada oportunidad para tener conversaciones significativas con estas personas siempre que pueda y tratar de impactar positivamente sus vidas, ya sea que estos diálogos tengan ocasión en un entorno profesional o en su vida diaria.

Uno de los objetivos al trabajar con estas personas es aumentar su conciencia sobre los riesgos de amparar el status quo y los beneficios de realizar un cambio de comportamiento. Una forma de conquistar esto es explorando los títulos personales del individuo y luego enfocándose en cómo la actividad física puede ser relevante para ellos. Probablemente encontrará que todos tienen algún aspecto de su vida que se beneficiaría de una veterano actividad física, ya sea poder sentarse en su escritorio sin dolor, acostarse mejor o ser más capaz de mantenerse al día con sus hijos o nietos.

Si puede vincular la actividad física a los títulos de una persona, ha cedido el primer paso para inspirarla a avanzar con destino a una mejor lozanía y bienestar.

Una nota sobre el entrenamiento ecológico

Las personas que actualmente están inactivas se beneficiarían de cualquier nivel de actividad física, por lo que puede que no sea necesario un software estructurado al principio. En su ocasión, anímelos a hacer cambios de comportamiento pequeños pero significativos, como salir a caminar durante la hora del refrigerio o cada confusión posteriormente de la cena. Recuerde, el objetivo de los CDC para esta población es alentarlos a realizar al menos una sesión de 10 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana, por lo que una caminata corta cumpliría ese objetivo.

El entrenamiento verde, definido como cualquier actividad física realizada en un entorno natural, produce beneficios más allá de los asociados con el entrenamiento en sí, incluida una función cognitiva mejorada, una función cardíaca mejorada y niveles reducidos de la hormona del estrés. Su función es hacer la conexión entre estos beneficios potenciales y los objetivos y títulos de sus clientes. Y seamos honestos, ¿a quién no le vendría mal un poco de reducción del estrés en estos días?

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