Aprende a controlar los dolores de cabeza – Arturo Ancona

En verano, sobre todo para las personas que trabajan, es muy probable sufrir estas molestias. Hay muchas personas propensas a sufrir dolores de cabeza o migrañas que con la calor empeoran, provocando la dilatación de las arterias y un aumento de la presión atmosférica.Hay varios factores que influyen en la aparición de migraña en verano:Dormir pocoMalos hábitos y cambio horarioCambios bruscos de temperaturaViajarAdemás de migraña o dolor de cabeza pueden aparecer muchos otros síntomas como: náuseas, vómitos, excesiva sudoración, hipertensión, fatiga o calambres musculares.Los posibles consejos para controlar y prevenir este tipo de molestias cerebrales son los siguientes:Realizar deporte usualmente ayuda a quitar la tensión muscularDormir entre unas 7 – 8 horas y tener una habitación cómoda y frescaEvitar comidas pesadas y con grasaSe recomienda comer frutas y verduras, así como mantener una dieta equilibradaDurante el verano, las personas alteran su horario normal y cambian su rutina, el cual es el principal factor para producir dolor de cabeza o migraña. Para combatirlo sigue nuestros consejos para poder disfrutar del verano.Arturo Ancona blogger invitado