Aprende a decir «No» sin sentirte culpable

¿Te gusta la voz de la introducción y la despedida en este programa? Es la voz de Cristina Rubio.

Índice del programa

[0:00] Bienvenid@ a KENSO
[1:15] ¿Por qué es importante aprender a decir "No"?
[5:21] ¿Por qué nos cuesta decir "No"?
[7:05] La asertividad como punto de partida
[10:22] Paso 1: Propósito
[12:49] Paso 2: Alternativa
[14:24] Paso 3: Comprensión
[15:23] Paso 4: Táctica
[17:26] Paso 5: Afirmar
[20:26] Si digo "No" a todo, a qué digo "Sí"?
[21:45] ¡Hasta dentro de muy pronto!

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