Aprender a respirar me ayudó mucho

¿Habéis observado cómo respiran los bebés y los niños pequeños?.  Realmente no levantan el pecho como hacemos los adultos, levantan el abdomen. Es ésa la respiración más natural.  Cuando crecemos y aumenta el estrés en nuestras vidas, la respiración va cambiando hacia la respiración torácica.  Esto es, nuestra respiración se hace más superficial.  Practicar la respiración abdominal me ayudó muchísimo en momentos difíciles.  El primer día me costó un poco realizarla bien, pero enseguida me habitué y me di cuenta de los beneficios.  Notas cómo te calmas y la mente se tranquiliza.  Ello es debido a que con la respiración abdominal, aumenta el nivel de oxígeno en sangre.  Aquí os dejo un video explicando esta técnica, es muy sencilla y os aseguro que sumamente útil.  Practicadla varias veces al día y cuando creáis que necesitáis tranquilizaros. http://www.youtube.com/watch?v=vodu6CMiivg
Respirar lentamente es como un ancla en medio de una tormenta emocional.