Aquagym: Ejercicios acuáticos para practicar

Te presentamos una tabla de ejercicios acuáticos para practicar en el Lago Termal, que te ayudarán a ponerte en forma, a la vez que disfrutas de las propiedades del agua termal. La temperatura del agua del Lago normalmente entre 28º y 31º C, hace más agradable el ejercicio, ayudando a relajarse.

Estos ejercicios dentro del agua implican una mejora de la condición física general y además de una forma divertida y amena.

Ventajas de la gimnasia en el agua

- Activación de la circulación sanguínea.
- Corrección posicional.
- Trabajo de la musculatura.
- Mejora de la respiración.
- Mejora de la flexibilidad y la resistencia.
- Mejora cardiovascular.
- Aumento de la relajación.

Para qué tipo de personas se aconseja el aquagym.

- Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
- Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
- Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
- Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
- Escasa movilidad articular y flexibilidad.
- Personas nerviosas, intranquilas, estresadas y con dificultad para relajarse.
- Problemas de baja autoestima, escasa auto confianza y de expresión negativa en el devenir diario.
- Actitud postural incorrecta.
- Falta de ritmo y agilidad.
- Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)