Asanas restaurativas: balasana o embrión

Balasana o el Embrión despierta la conexión entre tu cuerpo y tu respiración y suelta y relaja toda la musculatura. Es una buena asana o postura de yoga para comenzar una clase de yoga, pero también es excelente como campamento base a la largo de la práctica.Se trata de una asana o postura de descanso que hace disminuir la frecuencia cardíaca y que reposa todo el cuerpo, permitiendo su recuperación. Puedes volver a Balasana o Embrión cuantas veces sea necesario durante la práctica. Date permiso para descansar, para cuidar de ti mismo.Aunque Balasana o Embrión es una postura de yoga de descanso no es lo mismo que dejarse caer sobre la esterilla para recuperar el aliento. Todo el alineamiento de esta asana busca interiorizarse y rehacer tu energía, manteniéndote orientado hacia dentro. Debes relajar el rostro, aflojar los músculos de la cara.
PASOS A SEGUIRDesde la asana del gato (a cuatro patas sobre rodillas y manos) lleva atrás el peso de las caderas hasta que las nalgas descansen sobre los talones. Extiende los brazos hacia delante o déjalos a lo largo del tronco relajando los hombros al máximo. Lleva la frente al suelo y descansa muy, muy profundamente. Respira libre y plenamente para tranquilizarte y centrarte. Penetra en el ahora y ama tu cuerpo. Relájate en esta postura de yoga
ENFOQUE ESPIRITUAL DE BALASANA O EMBRIONEn ocasiones los embates de la vida te ponen de rodillas literalmente. Esta postura de yoga te ofrece la oportunidad de experimentar una entrega espiritual. Nos pasamos la idea resistiéndonos a la idea de rendirnos, lo consideramos una debilidad, una abandono. Entonces, de repente, llegamos a un punto en que nos damos cuenta de que el momento de “soltar” no es el final de la vida, sino su auténtico comienzo.
BENEFICIOS

• Flexibiliza las caderas, muslos, rodillas y columna vertebral
• Aporta masaje a los órganos internos beneficiando sus funciones.
• Da calma al cerebro, reduce el estrés y el cansancio. Irriga el cerebro de sangre.
• Alivia el dolor del cuello y la espalda
• Libera la presión sobre los discos vertebrales
• Descomprime el nervio ciático
• Relaja profundamente

Namaste
www.unrespiro.esTécnicas de desarrollo y evolución personal on line(Yoga, Meditación, Relajación, Pranayama, PNL, Pilates, Tai chi, Danza oriental y mucho más)