En nuestro proceso mental interior, todos contamos con mecanismos que funcionan como ayudas que nos permiten encontrar equilibrio, serenidad, entendimiento y la posibilidad de vivir mejor.
Sin embargo, también tenemos los llamados mecanismos de defensa que, en forma inconsciente, los individuos utilizan para defenderse de emociones o pensamientos que podrían producir ansiedad o emociones no contributivas, generando ansiedad, sentimientos displacenteros o heridas emocionales si es que llegasen al plano de la mente consciente.
En la psicología fue Sigmund Freud quien los asoció con una especie de lucha interna que tiene como principal objetivo hacer desaparecer el sufrimiento en la persona.
Los mecanismos de defensa sirven para disminuir las situaciones de emociones intensas de las que denominamos comúnmente "negativas". Algunas de sus funciones son permitir equilibrar la realidad configurada en forma interna versus la externa; satisfacer los impulsos; ayudar en los procesos adaptativos para convivir mejor; contribuir con el desarrollo de la personalidad y proteger el equilibrio emocional que cada persona puede anhelar.
- RECONOCIENDO LOS MECANISMOS DE DEFENSA (INCLUYE HERRAMIENTAS DE ABORDAJE)
Hay ciertos mecanismos concretos que las personas aplicamos frente a distinto tipo de situaciones de contexto, y accionamos de esta forma. Por eso es que es necesario reconocer, descubrir y elaborar estas formas de accionar, primarias o secundarias, para el proceso de mejora continua que puede encarar cada persona.
[ 2 ] Regresión: volver a actuar como en la infancia, para evitar conflictos que tiene que afrontar. Por ejemplo, teniendo actitudes adolescentes o reacciones típicas de los primeros años de vida, como un berrinche como forma de llamar la atención. Herramientas: desarrollar el proceso madurativo y asumir la responsabilidad; aprender a comunicarse asertivamente.
Estos son sólo algunos de los mecanismos de defensa que utilizamos los seres humanos. Como observamos, la mayoría son limitantes, y, trabajándolos en base a la ayuda de un terapeuta profesional, y de las herramientas propuestas, es posible ir superándolos en la construcción de una versión mejorada de cada uno.
Fuente: https://www.danielcolombo.com/asi-juegan-tus-mecanismos-de-defensa-para-no-enfrentar-los-problemas-como-mejorar-por-daniel-colombo/
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