Así que quedó embarazada: ¿Qué debe hacer a continuación?

¿Está siendo tremendamente impresionada por su prueba de embarazo positiva, ya que estaba tratando activamente de concebir o su noticia le cayó como un poco de sorpresa?, ¿Qué debe hacer a continuación?
¿Cuando es el momento de hacer su primera cita prenatal?, ¿Que se debe saber acerca de la dieta y estilo de vida, y cómo empezar a buscar más allá de eso hacia su futuro como madre?

Su estilo de vida y la dieta

Si estaba tratando activamente de concebir antes de descubrir que está embarazada, es probable que ya tomó todos esos buenos pasos que se establecen como un gran comienzo. Se podría haber dejado de beber y fumar en su caso, tomado una mirada crítica a su dieta y niveles de actividad física, y puede haber hecho ajustes. Es posible que haya estado tomando suplementos de ácido fólico durante meses ya. Las mujeres que quedaron embarazadas por sorpresa y se encuentran con ello tan pronto como se perdió su periodo no hubiera tomado todos estos pasos si se trata de usted, no es demasiado tarde para hacer los cambios adecuados ahora.

Empezar a utilizar tabletas de ácido fólico (400 mg al día) para ayudar a prevenir defectos de nacimiento en su bebé, deje de fumar de inmediato si se hizo uso del tabaco, y no beber. Incluso pequeñas cantidades de alcohol son muy perjudiciales, especialmente en esta etapa temprana. Cuando se trata de la dieta, hay algunas cosas que las mujeres embarazadas deben evitar. La carne cruda y el pescado me vienen a la mente, al igual que los quesos no pasteurizados. Lo principal es aplicar el sentido común y elegir alimentos de todos los grupos de alimentos importantes.

Usted tendrá que tomar un montón de frutas y verduras frescas para obtener todas las vitaminas y minerales. Las proteínas y los hidratos de carbono también son importantes, y cocinar desde cero es, evidentemente, va a ser más saludables que confiar en los alimentos procesados. El ejercicio prenatal es otro paso importante a tomar. El ejercicio de tres, cuatro o cinco veces a la semana le ayudará a disfrutar de un embarazo en cuanto a su forma y energía. También contribuirá a tener un trabajo de parto y un parto más fácil, y una recuperación más rápida después del parto. ¿Quién no quiere todas esas cosas?

A partir de la atención prenatal

Como se puede ver en la sección anterior, las futuras madres hacen la mayor parte de su "atención prenatal" en casa cuidando de su propia salud y evitando las cosas que pueden dañarles a ellas y sus bebés. El tipo de atención prenatal por profesionales de la salud (incluyendo OBGYNs, parteras, e incluso a veces los médicos de familia) es también importante, ya que estas personas tienen herramientas y tal vez puedan diagnosticar algún problema. ¿Cuándo se debe empezar a ver a un médico o una partera para el cuidado prenatal?

La respuesta corta es que esto depende de dónde viva. Usted tiene una mejor oportunidad de conseguir la atención necesite, si usted se entrevista con al menos diferentes proveedores de cuidados prenatales dependiendo, por supuesto, de su tipo de seguro de salud y del nivel de riesgo de su embarazo. Cuando hable con los proveedores de salud, es útil tener al menos una vaga idea del tipo de parto y el nacimiento que prefiere. Si quieres un parto natural bajo la intervención, las parteras son generalmente la opción lógica.

Las mujeres que prefieren un ambiente más médico y desean una epidural, por ejemplo, estarían mejor con un ginecólogo. Cualquiera sea el tipo de atención al que tenga acceso, es importante que le guste (o por lo menos que no les desagrade) su proveedor de atención prenatal y que se sienta que él o ella está abierto a responder a todas sus preguntas. Usted no quiere una especie de cinta transportadora de experiencia en la que sus necesidades no son tomadas en serio.

Preparación para el futuro

La situación personal de cada mujer embarazada es diferente, por lo que es difícil dar consejos específicos sobre la forma de preparar más allá de esto. Si está trabajando, usted tendrá que buscar en la licencia de maternidad, y tal vez la licencia de paternidad para su pareja (si lo tiene). Es posible que desee dejar de trabajar después de tener el bebé, en cuyo caso tendría que planear para eso. Es posible que desee seguir trabajando, en cuyo caso tendrá que empezar a buscar en servicios de guardería.

Es posible que desee ver en casarse si no está casado en este momento, si por ninguna otra razón que la de que el matrimonio ofrece beneficios prácticos para los padres. Puede que tenga que cambiar de casa para dar cabida a un bebé, o para reorganizar o renovar su casa actual. También es posible que desee ver en algo que tiene un valor práctico menos inmediato, pero de gran importancia, no obstante: cómo se siente acerca de la paternidad, y lo que es más importante para usted acerca de la clase de padre que desea ser a su pequeño bebé y más allá. La paternidad es un viaje desafiante, emocionante y maravilloso. Es bueno que tiene aproximadamente 40 semanas para prepararse. No tienen por que estar ocupados la mayor parte de ese tiempo, sino también disfrutar de su embarazo.