Atención a estos síntomas para detectar el Alzheimer

     El alzheimer, es una enfermedad neurodegenerativa, que se caracteriza principalmente por la pérdida de memoria, por lo tanto debemos estar alerta a estos síntomas cuando ya pasamos de los 60, ve al médico si esos “olvidos” se prolongan durante mucho tiempo. Hay otros síntomas que debemos revisar para ayudarnos a detectar está enfermedad:
-Falta de concentración y poca habilidad para realizar y seguir un plan, como por ejemplo: seguir los pasos de una receta.
 -Dificultad para seguir una tarea que hacían cotidianamente, como llegar a un lugar que frecuentan, recordar las reglas de un juego que jugaban.
-Problemas para leer o analizar distancias.
-Dificultad para mantener una conversación coherente, hacen pausas por no recordar palabras e inclusive usan términos incorrectos.
-Dejan objetos de la casa en otros lugares y no recuerdan donde los pusieron y pueden llegar a acusar a otros de robarlos.
-Prestan cada vez menos atención a su aseo y cuidado personal.
-Pierden interés en actividades sociales.
-Pueden cambiar su humor y convertirse en personas deprimidas, agresivas, temerosas o ansiosas.
   
     Si tú o tu pariente presentan algunos de estos síntomas es mejor ir a un especialista ya que la detención a tiempo es vital para sobrellevar está enfermedad.
     Podemos prevenir el alzheimer realizando las siguientes recomendaciones:
- Consume suficiente omega3, que lo puedes encontrar en el atún, salmón y la sardina, come más vegetales verdes como brócoli, espinaca, toma té verde y consume muchos antioxidantes, vitamina E y C.
- Cuida tu peso, ya que las personas con sobrepeso tienen más posibilidades de padecer la enfermedad. Haz ejercicio.
- Aprende algo nuevo todos los días, así sea un número de teléfono. Viajar y ser más sociable también ayudan mucho.
- Jugar sudoku, hacer crucigramas. Cambiar la ruta habitual para ir a casa. Cambie de sitio los objetos de su casa. Salgase de la rutina para mantener el cerebro activo.
- Leer, hablar dos idiomas y tocar algún instrumento, ayudan mucho.
- Evita el alcohol, grasas saturadas, altos consumos de proteínas, especialmente en carnes rojas y disminuye el consumo de azúcar, sustitúyelo por endulzantes naturales.
 ¡Mantén tu mente siempre activa, evita el sedentarismo!