Atribuciones y Emociones

¿Por qué?

¿Cuántas veces a lo largo del día nos hacemos esta pregunta?  Supongo que la mayoría de nosotros/as muchas. Pero, ¿a que normalmente ante un mismo acontecimiento, dos personas respondemos a esta pregunta de forma diferente?

Normalmente  N. y yo  vamos juntos hasta Bilbao  al trabajo . Solemos aprovechar para ir en coche.

Algunos días, por alguna razón, hay más tráfico que de costumbre y  lo que podría ser un trayecto de quince minutos, se convierte fácilmente en un viaje de media hora o más.         

Uno de esos días de mucho tráfico, N. iba con  prisa y a medio camino ya vimos que casi con seguridad llegaría tarde a la primera reunión de la mañana.

• No sé si vas a llegar a tiempo – le digo.

• Ya. Para un día que voy con la hora fijada,  tiene que haber tanto tráfico. ¿Qué pasa?, ¿Se le ha ocurrido hoy a todo el  mundo sacar el coche?

… silencio

• ¡Qué curioso!- digo al final- Si me pasara a mi, me estaría sintiendo fatal por no haber salido antes o incluso por no haber cogido el metro para controlar mejor el tiempo. Sin embargo tú, ¡parece que incluso estás enfadado con la gente que ha cogido el coche hoy!

• Sí, así somos. Diferentes- respondió riendo

La teoría atribucional  (Heider  1958), explica de qué manera las personas buscamos un sentido y explicación a nuestras experiencias y al comportamiento de los demás.

De forma resumida, podemos decir que, según esta teoría, a la hora de buscar las causas de determinados acontecimientos, hay tres dimensiones o elementos especialmente importantes:

1.  El  locus de control.  El locus de control puede situarse

• En el interior, de manera que la causa de lo que acontece está en nosotros/as:

En el ejemplo anterior: “como he salido tarde, no voy a llegar a la reunión”

•   En el exterior, de manera que la causa está en los demás.

En el ejemplo anterior”como hoy le ha dado a todo el mundo por coger el coche, llegaré tarde”

2. La estabilidad

•  Estable

Consideramos la causa de un hecho estable y por lo tanto de difícil modificación.

ej : “no puedo contarle lo que me preocupa a nadie, no me entenderían porque es demasiado complicado”

• Inestable

Los acontecimientos se valoran en función de factores que pueden ser variables

Ej: “el otro día me llamaron para una entrevista pero estaba muy nervioso, no la hice del todo bien”

3. La Capacidad de Control sobre ellos que percibimos

• No controlable: ” nunca sabes qué tráfico va a haber, no puedo hacer nada para evitar el retraso”.
• Controlable: “hoy he salido algo más tarde, mañana puedo salir antes”

Cada persona tenemos un estilo o patrón atribucional característico. Este patrón, más o menos flexible, está creado a partir de nuestra educación, experiencias vitales, valores, temperamento, etc.

Existen multitud de estudios e investigaciones que relacionan estilos atribucionales y malestar emocional.  Está claramente demostrado por ejemplo, que

las  personas con estilo atribucional negativo tienden a realizar atribuciones internas, estables y poco controlables a los acontecimientos internos que les suceden (soy un desastre,  si no fuera asi…) y que esto acentúa y mantiene estados depresivos.

El estilo atribucional es modificable  y el resultado del cambio y de  su flexibilización es un mayor sentimiento de autoeficacia y una reducción del nivel de estrés.

Los estilos atribucionales están directamente relacionados con las estrategias de afrontamiento que ponemos en práctica (juicio crítico, toma de decisiones, análisis de alternativas, etc)

Cuanta mayor conexión establezca una persona entre sus actos y los resultados que obtiene, mayor sentimiento de influencia sobre su situación en particular y su vida en genera tendrá.

ejemplo típico de estudiar— aprobar

Dos años con wordpress!!

Si además de esa sensación de influencia y control pensamos que tenemos cierto margen de maniobra en determinadas área,  nuestro sentimiento de seguridad se verá claramente aumentado.

Yolanda P. Luna