El Día Mundial del Cáncer de Mama es el 19 de octubre, en este día se trata de concientizar a todas las mujeres de que cuanto más temprano se realiza un diagnóstico, más posibilidades tendrán de controlar la enfermedad en caso de tenerla.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 30 segundos en algún lugar del mundo se diagnostica un cáncer de mama. Cada día el cáncer de mama se detecta en mujeres más jóvenes por lo cual es muy importante practicarse el autoexamen mensual.
Realizarte el autoexamen de mamas es muy fácil, tan solo tarda unos minutos:
- El autoexamen debes hacerlo una vez al mes.
- Elige el mismo momento de cada mes, porque las mamas cambian a lo largo de tu ciclo.
- Preferiblemente hazte el examen una semana después que te haya venido el período.
- Párate frente al espejo, sin sostén, deja caer los brazos a los lados y observa tus mamas con atención, observa detenidamente la apariencia de tus pezones, verifica que no tengan ningún cambio.
- Observa las mamas y los pezones, poniendo los brazos en diferentes posiciones, sube los brazos sobre la cabeza, ponte las manos en la cintura y presiona hacia adentro.
- Acuéstate boca arriba, ponte una almohada debajo de uno de los hombros y coloca la mano de ese lado debajo de la cabeza y con la mano contraria te examinas esa mama.
- Con la yema de los dedos, presiona suavemente con movimientos circulares.
- Continua dando vuelta a toda la mama, siguiendo el sentido de las agujas del reloj y llegando por debajo de la axila. Busca la presencia de bultos o de dolor.
- Cuando hayas cubierto toda la mama, usa un dedo y el pulgar para comprimir suavemente el pezón y observa si hay alguna secreción.
- Luego coloca la mano en la otra mama debajo de la cabeza y examina la otra mama de la misma manera.
- Examina siempre cada seno por 2 minutos como mínimo.
- También te puedes familiarizar con tus mamas, examinándote en la ducha aprovechando que las manos se deslizan fácilmente sobre la piel mojada.
Al palparte las mamas puedes notar bultos o protuberancias. Por lo general, esto es normal. Al igual que tantas características entre las personas, las mamas son únicas, lo importante es que te familiarices con tus mamas y te aprendas sus características particulares.
Si encuentras un bulto, hoyuelo o secreción durante el autoexamen de tus senos, acude al médico lo más pronto posible. La mayoría de los bultos no son cancerosos, pero solamente tu médico puede hacer el diagnóstico.
En este video puedes aprender mejor como realizarte el autoexamen para detectar cancer de mama.
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