Ayuno Intermitente

Alguna vez has escuchado hablar sobre el ayuno intermitente?

Bueno pues he de reconocer que el ayuno intermitente es un término nuevo para mí, si bien ya había escuchado hablar sobre el ayuno y yo misma lo he practicado en varias ocasiones  y puedo decir que es de gran beneficio para la salud, este tipo de ayuno  es algo que ha llamado mi atención y es por eso que decidí investigar un poco más sobre él.

Antes que nada quiero saber que es y en qué consiste el ayuno intermitente y la definición que encontré fue:  El ayuno intermitente es un modelo de alimentación que consiste en hacer pausas en la comida, es decir que hay períodos de comer y de no comer.

Estas son las descripciones que pueden ayudar a aclarar algunas dudas que tengamos sobre este tema:

1. El ayuno intermitente dura 16 horas, es decir que si tu cenas a las 8:00 de la noche, tu primera comida del día siguiente debe ser a las 12:00 del día siguiente.
2. Puedes ingerir líquidos (sin azúcar) durante tu ayuno, como por ejemplo agua tibia, café o té sin azúcar, agua pura o cualquier bebida que se te ocurra.
3. Este ayuno no se practica todos los días, lo puedes hacer dos veces por semana.