Bailando con un hula hoop

¿Recordáis mi post sobre el hula-hoop para conseguir “una cintura de avispa y rebajar barriguita“? Hace más de un año que lo escribí pero todavía estoy recibiendo comentarios (casi ya van 100) y preguntas sobre el tema.

 Me alegra saber que algunos (o muchos) de vosotros estáis interesados en moveros al ritmo de un aro que gira alrededor de vuestro cuerpo, principalmente alrededor de la cintura.

 A pesar de que parece fácil, algunos de vosotros me habéis comentado vuestros problemas para mantener el aro girando alrededor del tronco.  Bailar con el hula-hoop parece sencillo, pero a veces no lo es tanto.

 Se necesita destreza y  concentración. Para su ejecución están implicadas partes del cuerpo aunque sobre todo la cintura, abdominales, glúteos y parte superior de las piernas. Lo importante es empezar a practicar diariamente para  ir adquiriendo más desenvoltura  día tras día.

 ¿Recordáis los beneficios de entrenar con un hula-hoop? Os refresco la memoria:

 Tonifica los músculos abdominales y de la cintura.

 Ayuda a eliminar “la barriguita”

Flexibiliza y fortalece los músculos de la espalda.

 Evita la acumulación de grasa y retención de líquido en la cintura.

 Aumenta la resistencia cardiovascular.

 Estimula la concentración y la psicomotricidad.

 Ejercita el control y la coordinación corporal.

 Mejora la postura.

 ¿Os animáis a bailar con un hula-hoop? Por si os parece aburrido mover el aro, así, solo y sin más, os invito a seguir un video publicado en you-tube  por Groleu Breji Spatium de Guadalajara/Mejico, con una coreografía que os puede resultar muy divertida y fácil de seguir.

PARA VER EL VIDEO EN WINDOWS HACED CLICK AQUI!!!

 ¿Qué os ha parecido el video? ¿A qué el ritmo es pegadizo? ¿Os animáis a bailar con un hula-hoop? Estaré encantada de leer vuestros comentarios en mi blog o en el foro de Hola.com

Besos desde mi blog!!!

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