Bailar Zumba. El fitness divertido

En los últimos dos- tres años hay una palabra que se ha ido colando en las academias de baile y dentro de las cabezas de la gente a quienes les gusta bailar y moverse: la zumba.

Orígenes y modalidades para bailar zumba

La zumba es una disciplina fitness inventada por Alberto Pérez, de origen colombiano y conocido alrededor del mundo como Beto Pérez. Entre sus principales objetivos está el poder mantener el cuerpo de una forma sana y saludable y, por otra, ayudar a fortalecer la musculatura y aumentar la flexibilidad, ya que como es frecuente en muchos tipos de baile, el movimiento es constante y se pueden quemar calorías sin apenas darnos cuenta de ello. En realidad, si se practica de forma periódica y se siguen una serie de pasos determinados se pueden quemar hasta 1.500 calorías por sesión.

La zumba es una especie fusión entre bailes típicos de Latinoamérica, como pueden ser la salsa, el merengue o incluso el reggaetón. Su adaptabilidad permite que se pueda bailar en cualquier lugar y también a partir de cualquier edad, ya que para ello se han ido creando pequeñas variantes como por ejemplo la “Zumba Kids” o “Agua Zumba”, que como sus propios nombres indican están pensados para que lo bailen los pequeños de la casa o bien para bailarlo dentro del agua.

¿Cuáles son los orígenes de la zumba?

Muchas personas se preguntan tanto por los orígenes del baile como por los orígenes del nombre. Sobre esto último no está del todo muy claro: algunos afirman que proviene de la palabra rumba, ya que su creador es colombiano y esta palabra es una de las más usadas cuando quieren hablar de fiesta. Pero también hay otras personas que apuntan a que el nombre proviene del verbo zumbar, ya que cuando se baila se hace vibrar el cuerpo de una forma que recuerda perfectamente a los zumbidos.

Sea como sea, hoy en día la denominación de zumba es ya conocida internacionalmente y son muchas las academias de baile en donde se ofrecen clases para aprender a bailarla y a dominarla. Normalmente estas clases son de 60 minutos, en las cuales van sonando canciones sin parar de forma continua y aprovechan do estribillos para crear el baile en sí. Normalmente se establecen unos pasos de forma que cada vez que un ritmo concreto vuelve, se repite el paso, mientras que si son ritmos diferentes, se buscan otros pasos.

¿Cómo podemos bailar zumba correctamente?

Si os apetece probar, lo primero que debes saber es que lo más práctico es apuntarte a una academia de baile en donde se impartan clases para tomar las nociones básicas. Si no tienes mucho tiempo o no tienes dinero, también puedes probar buscando tutoriales en Youtube (u otros portales de compartición de vídeos) o bien incluso hacerte con algún videojuego de baile: ¡hoy en día muchas consolas tienen dispositivos de captura de movimiento que te irán guiando en tus primeros pasos!

Lo segundo que debes pensar es en el tipo de zumba que quieres practicar. Esta decisión ya es un poco más difícil porque si no conoces previamente las opciones existentes, difícilmente podrás escoger. Antes hemos puesto dos ejemplos (Zumba Kids y Agua Zumba), pero hay muchos más: zumba gold, zumba fitness, etc. Algunos están más pensados para tonificar partes concretas del cuerpo, otras para personas mayores o incluso algunos en los que se practica usando algún complemento como puede ser una silla (este caso se llama “zumba sentao” y se practica sentado)

Te irá muy bien tener nociones de bailes latinos. ¿Has bailado salsa anteriormente o algún otro estilo similar? Pues entonces debes saber que jugarás con ventaja, ya que tendrás asumidos muchos conceptos que los que empiezan por primera vez no saben.

Antes de ponerte a bailar, piensa bien qué tipo de ropa y calzad vas a ponerte: cuando se practica un baile con tanto movimiento no podemos llevar ropa que nos pueda molestar. Al principio con unas zapatillas deportivas normales ya irá bien, luego si más delante sigues practicando puedes informarte sobre otras opciones más específicas.

Lo importante es disfrutar, tanto de la música como del baile. No te apures si al principio no sale bien, es del todo normal… y si te va gustando y los sigues practicando, ya verás como poco a poco te irá saliendo mejor.