Las frutas y verduras que la naturaleza pone a nuestra disposición te darán la oportunidad de elaborar un batido verde para reducir el colesterol sano y delicioso.
No obstante, si quieres que el batido verde para reducir el colesterol que te proponemos en este post sea efectivo, recuerda que deberás combinarlo con una dieta sana y equilibrada y con la realización de ejercicio físico.
Ingredientes
2 hojas de lechuga
Medio limón
Un trocito de apio
Una cucharadita de hojas de menta fresca
Una manzana verde
Un vaso de agua mineral
Pasos a seguir
- Lava la manzana y divídela en varios trocitos sin quitarle la piel.
- Corta también las hojas de lechuga y el apio después de haberlos limpiado muy bien.
- Coloca la manzana, el apio y la lechuga en el interior del vaso de la batidora junto al agua y las hojas de menta.
- Exprime el limón y agrégalo al mismo recipiente.
- Bate todos los ingredientes durante unos segundos para que se conviertan en zumo.
- Bébete este batido verde para reducir el colesterol antes de desayunar para aprovechar al máximo sus beneficios para la salud.
- La manzana es rica en pectina, un tipo de fibra que permite eliminar el colesterol malo. Además, contiene aminoácidos que facilitan la expulsión de toxinas y depuran el organismo.
- El limón es una fruta alcalina que disminuye los niveles de colesterol malo en la sangre, facilita la eliminación de toxinas y mejora el funcionamiento del organismo mientras fortalece el sistema inmunológico.
- En cuanto a la lechuga, cabe destacar que se trata de un ingrediente rico en fibra y antioxidantes que arrastran el colesterol malo y evitan que las arterias se taponen.
- El apio, por su parte, contiene fibra, favorece la eliminación de grasas, aumenta los niveles de colesterol bueno y es muy bajo en calorías.
- Finalmente, no hay que olvidar que la menta también está presente en este smoothie a causa del mentol, que se ocupa de cuidar las arterias y reducir el colesterol malo.
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