Beber agua antes de las comidas puede ayudar a bajar de peso
Cierra los libros de dietas y deja de tomar pastillas. El último truco para bajar de peso puede ser tan simple como tragar un par de vasos de agua antes de comer.
Un nuevo estudio encontró que los adultos de mediana edad y mayores que bebían dos vasos de agua antes de cada comida consumían menos calorías y perdían más peso que aquellos que omiten el agua potable.
Los investigadores dividieron en dos grupos a hombres y mujeres con sobrepeso y obesidad entre los 55 y 75 años de edad. A un grupo se le indicó seguir una dieta baja en grasas y calorías, y al otro grupo se indicó seguir con la misma dieta y beber dos tazas de agua antes del desayuno, almuerzo y cena.
Después de 12 semanas, aquellos que bebían agua antes de comer habían un promedio de perdido 15.5 libras, en comparación con las 11 libras de los no bebedores de agua, una diferencia de casi el 30 por ciento.
Los investigadores tuvieron la idea para el programa de pérdida de peso de su investigación previa, la cual encontró que cuando los adultos de mediana edad y mayores bebían agua antes de las comidas, comían entre 75 y 90 calorías menos en la comida.
De lo que ellos no estaban seguros era si los bebedores de agua compensaban comiendo más durante el resto del día. Pero después de 12 semanas de dieta, eso no sucedió.
No se está diciendo que beber más agua derretirá la grasa corporal. Pero para las personas que están tratando de perder peso y tratando de seguir una dieta baja en calorías, esto es algo que pueden hacer como parte de eso.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure