Beber agua sin desayunar tiene insospechadas consecuencias para tu cuerpo

El tomar el vital elemento en ayunas ayuda significativamente a nuestra salud.

Nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua y por lo mismo tomar H2O es fundamental para una buena salud asegura BBC Mundo.

Al tomar agua provocamos que nuestro organismo pueda eliminar toxinas y así prevenir una serie de enfermedades, además, tomarla en ayuna ayuda mucho más.

El Instituto Europeo de Hidratación asegura que el agua ayuda a que las reacciones químicas vitales del organismo funcionen correctamente.

Estos son los cinco beneficios de beber agua en ayunas:

• Ayuda para que el cerebro funcione correctamente, al estar hidratados estamos alertas y las células del cerebro reciben sangre oxigenada.
• El funcionamiento de los riñones también se mantienen en buena forma, eliminando los residuos y nutrientes innecesarios por la orina.
• El tracto digestivo también se ve beneficiado en la disolución de nutrientes y que sean absorbidos por la sangre.
• Mantiene la elasticidad y tonicidad de la piel.
• Actúa como lubricante para músculos y articulaciones.

Hay una serie de efectos negativos al no tomar agua, pero también al consumirla en exceso.

“Beber más de tres litros de agua puede tener efectos negativos para la salud. Al orinar no sólo se elimina agua, también se pierden sales minerales. Si se bebe mucha agua se hace trabajar al riñón más sin necesidad”, asegura Carmen García Torrent, nutricionista y licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos.

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