Bebidas Gaseosas Light ¿Adelgazamiento milagroso?

A quien no le gusta pensar que una gaseosa light no engorda, las bebidas azucaradas son la principal fuente actual de calorías de la dieta en Latinoamérica, la moda es tomar gaseosas Light para no engordar.
Con un gran porcentaje de población con sobrepeso y problemas de obesidad, es curioso porque cuando escuchamos la palabra light en un alimento creemos que contribuye a nuestra salud.
En el caso de los refrescos y bebidas gaseosas, la denominación light sí suele hacer referencia a un aporte casi nulo de kilocalorías, y por tanto, se podría hablar de un producto dietético, en cuanto a los dulces, el elementos que se retira es el azúcar, sustituido por edulcorantes como el sorbitol (que contienen la mayoría de chicles sin azúcar), la splenda, sacarina.
Las ventajas de la gaseosa light es que aportan muy pocas calorías (2 calorías/354 cc), mientras una gaseosa normal aporta 149 calorías por lata, muchos de los nutricionistas recomiendan no exceder un consumo diario de medio litro de bebida light, consumir excesivamente este tipo de venidas puede confundir al organismo y perjudicar el seguimiento de una dieta, haciéndonos comer más.
Las bebidas light con gas, pueden causar problemas con el metabolismo y función del calcio en el organismo, ¿verdad que no lo sabías?
Por ejemplo las bebidas de cola light tienen una alta concentración de fósforo, lo que altera la absorción del calcio en los huesos, también su composición incrementa la disolución del esmalte en los dientes.
Datos interesantes en cuanto a los componentes de los refrescos light:
Azúcar y caries: La acidez y el alto contenido de azúcares simples de los refrescos deterioran el esmalte, favoreciendo la aparición de caries.
Azúcar y obesidad: Beber una lata de refresco equivale a ingerir tres sobres de azúcar, entre 100 y 130 calorías.
Burbujas y aerofagia: Estos refrescos con gas pueden producir aerofagia que no es más que la acumulación de gases en el estómago y en el intestino, que dificulta la digestión.
No debes dejar tus gaseosas favoritas o light, simplemente es bueno que conozcas los componentes y estés consciente que como todo debes ingerirlos con medida y así podrás disfrutarlos de vez en cuando.