Belleza-alimentos perjudiciales

Hola chic@s, ya estamos a mitad de marzo y con la Semana Santa a la vuelta de la esquina. Todos sabemos la importancia que tiene la alimentación en nuestra salud y por supuesto también en la belleza de nuestra piel. Muchas veces vemos artículos en los que nos aconsejan alimentos que mejoran el aspecto de nuestra piel pero hoy quería yo plantear lo contrario, hacer una recopilación de aquellas cosas que es mejor eliminar o limitar en nuestra dieta y nuestra piel nos lo agradecerá. 
Todos sabemos que el sol, el alcohol y el tabaco son dañinos para nuestra piel pero hay también algunos alimentos que en vez de ayudarnos afectan a la elasticidad y tonicidad de nuestra piel. Seguro que algunos ya los conocéis.
Un caso claro son los refrescos azucarados, nadie duda de que el exceso de azúcar hace que las células envejezcan y mueran más rápido, si te gustan los zumos elige zumos naturales, consigue una licuadora y haz tus propios zumos. Si sales con amigos intenta evitar este tipo de refrescos pidiendo si es posible zumos naturales o versiones de los refrescos Zero, no es que no tengan azúcar pero llevan mucho menos. 

Las comidas procesadas y la bollería industrial tampoco es adecuada por su contenido en grasas trans. Esto aporta calorías inútiles para nuestro cuerpo y pueden provocar obstrucciones en las arterias pero no nos equivoquemos, para nuestra salud y nuestra piel necesitamos grasas pero de las que llevan el aceite de oliva, el coco, el aguacate, etc, estas grasas si que ayudan a nuestra piel ya que protege las membranas celulares de los radicales libres. Hay que asegurarse que tipo de grasas son las que estamos consumiendo. 
La sal además de ser perjudicial para nuestro sistema vascular y nuestro corazón afecta también a la producción de colágeno reduciéndola y por lo tanto ayudando a que la piel envejezca más deprisa. Si puedes elimina la sal de tu dieta porque también tus riñones te lo agradecerán. 
El café tiene muchos beneficios para el sistema nervioso mejorando las conexiones entre neuronas pero como todo no hay que abusar ya que tiene un efecto deshidratador que a larga vamos a notar en la piel. Es conveniente tomarlo en su justa medida. 

El picante en exceso también puede ser un problema, aunque es bueno como vasodilatador en exceso es perjudicial y produce perdida de elasticidad y tonificación. No es malo tomar de vez en cuando algo picante pero siempre cuidando los excesos. 
Las carnes rojas contienen cartinina que endurece los capilares y produce envejecimiento prematuro. El consumo en exceso de este tipo de carnes pueden provocarnos graves problemas cardiovaculares además de afectar al aspecto de nuestra piel. 

Hay que evitar también en lo posible los carbohidratos simples ya que tienen un índice glucémico muy alto y hacer que la piel pierda elasticidad. Los productos elaborados con harina blanca contienen carbohidratos simples, reduce el número de pasteles, galletas, pasta, etc porque aunque sean caseras, el azúcar y los carbohidratos simples que llevan no son beneficiosos. 
Y como no los conservantes artificiales que afectan a los capilares que pierden elasticidad y provocan la aparición de las arrugas. A la hora de hacer la compra miremos las etiquetas que para eso están y evitemos aquellos productos que contengan conservantes artificiales inclinándonos más por aquellas conservas que usen otros métodos más naturales de conservación. 
Sobre todo siempre evitar los excesos, tomar frutas y verduras y beber suficiente agua para mantenernos hidratados, así no solo cuidaremos nuestra salud sino que además nuestra piel también estará más sana y bonita. 
¿Algún otro alimento que puede ser perjudicial para nuestra piel? ¿Sueles cuidar tu dieta?Un beso y os veo en mi siguiente post.

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