Benefíciate del baile

Bailar sin duda alguna es una de las actividades físicas que además de divertir, también aporta valisosos beneficios a la salud. Y lo mejor es que no necesitas ser un experto!

De acuerdo con los entrenadores especializados, el baile tiene muchas ventajas físicas y psicológicas para el cuerpo del ser humano, debido a que puedes fortalecer los músculos y mejorar tu autoestima.
De manera que toma en cuenta los siguientes beneficios:
1.- Mejora tu salud: Al bailar mejoras el sistema cardiovascular, aumentas la resistencia, flexibilidad, y fortaleces los huesos y músculos corporales.
2. Previenes enefemedades: Al realizar esta actividad constantemente previenes enfermedades del corazón y la diabetes.

3.- Incrementa tu equilibrio: Tu cuerpo mejora su equilibrio, coordinación, agilidad, potencia, capacidad de reacción y la velocidad. Con ello reducirás las caídas y mejorarás tu postura.

4.- Mantiene tu cerebro activo: El baile reduce en un 76% el riesgo de demencia, de acuerdo con  estudios realizados.

5.- Produce más bienestar: La variedad de movimientos que integran el baile genera una sensación de relajación, gracias a la generación de hormonas de la felicidad (serotonina y endorfinas).
6.- Una actividad económica: Ten en cuenta que bailar no requiere de equipos, ni de un lugar especial, en casa puedes hacer espacio para ponerte en movimiento. Se sugiere que utilices ropa cómoda que te permita libertad de movimiento.
Así que anímate coloca la música de tu preferencia y prepárate para quemar muchas calorías y divertirte a lo grande.
Con información de EnForma180.comhttp://feeds.feedburner.com/ZonaVital