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Beneficio de practicar ciclismo a partir de los 60 años

Por Rafael @merkabici
Beneficio de practicar ciclismo a partir de los 60 años

Todos tenemos asumido que practicar deporte es beneficioso para la salud. Y uno de los deportes que se puede practicar sin ningún problema hasta edades avanzadas es el ciclismo.

Las personas que practican cualquier tipo de deporte de forma más o menos habitual tienen un estado de salud mejor que el de aquellas personas sedentarias. Además el deporte hará que se envejezca en un mejor estado, y que las probabilidades de sufrir alguna enfermedad cardiovascular sean menores.

No obstante hay personas que siguen pensando que a partir de ciertas edades ya no es tan sana la práctica deportiva. Esto realmente no es así, el deporte es sano se practique a la edad que se practique, pero adecuando la práctica deportiva tanto a la edad como a las capacidades físicas de la persona en concreto.

Beneficio de practicar ciclismo a partir de los 60 años

Beneficio de practicar ciclismo a partir de los 60 años

Ciclismo a partir de los 60

Una de las principales ventajas del ciclismo respecto a otros deportes es que es muy poco lesivo. Por lo tanto estamos ante un deporte ideal para practicarlo más allá de los 60 años.

El ciclismo protege y fortalece nuestras articulaciones, sobre todo las rodillas. Además permite tener un sistema cardiovascular en forma, evitando así muchas enfermedades coronarias.

Es cierto que a los 60 años no se tienen las mismas capacidades físicas que a los 30, por lo tanto habrá que adaptar la practica del ciclismo. Donde más se va a notar la diferencia de edad es en terrenos muy explosivos donde haya que hacer uso sobre todo de la fuerza.

Pero en rutas de resistencia, el organismo de una persona entrenada de 60 años puede ser mucho más eficiente que el organismo de una persona de 30 años.

Beneficio de practicar ciclismo a partir de los 60 años

El deporte no es aconsejable abandonarlo nunca. Además actualmente en el ciclismo hay una innovación muy interesante para las personas que les encanta este deporte y tienen más de 60 años. Son las bicicletas eléctricas.

Este tipo de bicicletas permiten seguir haciendo una actividad física muy sana en las que además en los terrenos más exigentes se podrá hacer uso de la asistencia al pedaleo, haciendo que sobre todo las ascensiones más explosivas sean más llevaderas.

Con las bicicletas eléctricas las personas de una cierta edad podrán seguir perfectamente el ritmo de una grupeta con ciclistas más jóvenes.


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