Beneficios de comer guayaba

La guayaba es una fruta tropical que de a poco se va popularizando en diferentes partes del mundo.

La guayaba es un alimento muy recomendable para el consumo regular debido a sus propiedades medicinales y nutritivas.

La guayaba contiene nutrientes como:

-vitamina C

-vitamina A

-vitamina B3

-potasio

-fibra

-acido fólico

-calcio

-hierro

Beneficios de comer guayaba:

-ayuda a combatir el transito lento

-reduce el riesgo de sufrir infecciones

-ayuda a fortalecer y mantener el sistema inmunológico

-aumenta las defensas del cuerpo

-favorece la reducción de peso

-regula y baja el colesterol en sangre

-reduce la cantidad de triglicéridos en sangre

-regula la tensión arterial

-ayuda a controlar el acido úrico

-previene la arterioesclerosis ya que protege las arterias

-favorece la salud de los huesos, cabello, dientes, piel

-ayuda a mantener y prevenir la salud de la vista

-ayuda a tratar afecciones del sistema nervioso como ansiedad, nerviosismo entre otras

-ayuda a combatir el insomnio

-favorece la producción de colágeno en el cuerpo

-ayuda a prevenir resfríos en invierno

-ayuda a controlar la tos

-mejora la salud de la piel

-mejora la digestión

-ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer

Se puede comer la fruta fresca, preparar jugos con la guayaba o incluso usarla para preparar ensaladas.

Se recomienda comer entre 2 y 3 guayabas al día cuando se las consume con fines medicinales para que pueda hacer efecto en la salud.

Es muy rica y sana la guayaba por lo que vale la pena comer esta fruta tropical en forma diaria. 

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