Beneficios de comer uvas

Las uvas son una de las frutas más ricas y sanas ya que tiene enormes cualidades medicinales.

Las uvas aportan al cuerpo:

-vitamina A

-vitamina B1 y B6

-vitamina C

-acido fólico

-sustancias antioxidantes como flavonoides

-potasio

-hierro

-magnesio

-selenio

-fosforo

-calcio

-zinc

Beneficios para la salud de comer uvas:

-ayuda a tratar el asma

-ayuda a combatir los radicales libres por combate el envejecimiento

-previene coágulos en el cuerpo

-reduce la posibilidad de sufrir ataques cardiacos

-ayuda a combatir el estreñimiento

-ayuda a tratar la migraña

-mejora la digestión y alivia malestares gástricos

-reduce el nivel de colesterol en sangre

-favorece la reducción del acido úrico

-previene el cáncer

-ayuda a prevenir la degeneración macular y otros problemas de vista como cataratas entre otras

-ayuda a prevenir infecciones bacteriana y víricas

-estimula y fortalece el sistema inmunológica

-previene la arteriosclerosis

-ayuda a tratar la fatiga

-beneficia en el tratamiento de la anemia

-previene los calambres musculares

-ayuda a regular la presión arterial

Las uvas se pueden comer frescas o secas ya que de ambas forman son muy saludables.

Se recomienda el consumo regular de uvas con la piel e incluso las semillas ya que de esta manera se ingiere todos los nutrientes.

También se puede tomar zumo de uvas con la pulpa, piel y semillas y beberlo ya que de esta forma se logra integrar sus cualidades nutritivas al organismo.

Es muy recomendable comer todos los días 5 o 6 uvas a poder prevenir o tratar ciertas enfermedades.