Beneficios de dormir bien#curiosidades#dormir#infografía

Dormir bien es importante no solo para poder descansar sino porque trae beneficios al organismo, pero en ocasiones nos olvidamos de lo importante que es y no descansamos lo suficiente por cuestiones de trabajo, estudio, entre otros factores que pueden afectar el no dormir bien. Para que tengas una idea más clara sobre este tema, conoce algunos beneficios de dormir bien.

• Te hace ver mejor físicamente: Cuando se duerme bien o al menos lo suficiente, se ve reflejado en la parte física, ya que se la piel se ve un poco más radiante al igual que el rostro.
• Ayuda a la memoria: Dormir bien puede ayudar a retener una mayor información y recordar con más facilidad a corto y largo plazo. Además también puede contribuir a estimular la creatividad no solo para lo laboral sino en situaciones de la vida diaria donde se pueda utilizar.
• Proporciona energía: Cuando se duerme bien se tiene la suficiente energía y actitud positiva durante todo el día para realizar las labores cotidianas.
• Ayuda a bajar de peso: Es uno de los beneficios que puede contribuir a mejorar la salud, ya que al dormir bien la ingesta de alimentos se puede reducir ocasionando una pérdida de peso, lo cual puede ser una buena opción para las personas que quieren bajar algunos kilos.
• Mejora el sistema inmunológico: Cuando no se duerme como mínimo 8 horas y se vuelve algo repetitivo, lo más probable es que el sistema inmunológico comience a debilitarse lo cual puede causar algunas enfermedades como lo puede ser la gripe, ya que se puede presentar más seguido que en las personas que duermen bien.
• Mejora el aprendizaje: Dormir bien puede ayudar de varias maneras, una de ellas es el aprendizaje, ya que al dormir bien se puede tener una mayor concentración y facilidad para aprender, esto sucede cuando duermes porque permites que la memoria se fortalezca para que pueda funcionar de una mejor manera.

En la siguiente infografía podrás encontrar más información sobre beneficios para dormir.Te gustó esta Infografía compártela en tus redes sociales!