Beneficios de la Avena y 6 deliciosas recetas

¿ Cuántas veces consumes Avena en la semana? sabias que la avena disminuye los nivel de colesterol y azúcar en la sangre , ademas gracias a sus fitoquimicos nos protege de algunas clases de cáncer .  A continuación un listado de los beneficios de la avena que posiblemente no conocías : 

• Es depurativa 
• Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre     
• Mejora la digestión 
• Es anticancerígena 
• Tiene proteínas 
• Previene la Osteoporosis
• Es buena para el corazón
• Ayuda al sistema nervioso 
• Excelente para los tratamientos de belleza 
• Gran fuente de energía 

Realmente vale la pena consumirla todos los días e introducirla en los diferentes tiempos de comida , te comparto 6 deliciosas recetas en las que la avena es la protagonista :

Panqueques de avena y pasas
La avena puedes darsela a la familia en forma de divertidos panqueques , tendrán un desayuno lleno de energías y fibra , mira la receta aquí

Pollo empanizado con avena y especias
Se tiene la idea equivocada que la avena se consume sólo en el desayuno , con está receta veras que puedes usarla como un sano empanizador , aprovecha todos las oportunidades de los menús diarios para introducir este alimento tan esencial . 

Manzana asada con avena en microondas
Si lo que deseas es un bocado rápido y sano te recomiendo esta manzana asada en microondas , está cargada de avena y la haces en menos de cinco minutos . 

También están estas deliciosas Hamburguesas de avena apta para toda la familia , seguro sorprendes a todos en la mesa cuando les sirvas está suculenta y nutritiva opción cargada de avena ; que es lo que buscamos introducir a nuestra dieta diaria .

Galletas de Avena
No pueden faltar en nuestra lonchera de trabajo o estudio , unas deliciosas galletas de avena , muy fáciles de hacer , nos van a dar una buena digestión , mucha energía y sobre todo disminuir el deseo de estar picoteando entre comidas .

Mug Cake de Avena
Un  postre de avena delicioso , lo haces en cinco minutos ; se trata de los famosos Mug cake o pasteles de taza , dale una vista a la receta aquí  si te lo propones podrás consumir avena todos los días , trata de disminuir los  alimentos procesados , toma el tiempo de buscar
receta fáciles como está para alimentarte bien !
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