Beneficios de practicar body pump

Mª Dolores Sancho Cabrera

Adelgazar, bajar el colesterol, tonificar los músculos, prevenir la osteoporosis o la osteopenia, son sólo algunos de los beneficios del body pump.

Este ejercicio con pesas y música, fue creado en 1991 por Philip Mills, fundador de Les Mills International, empresa que desde Nueva Zelanda, provee a todo el mundo la coreografía de body pump y otros ejercicios con música, como el body combat o el body balance, entre otros.
El body pump se ha convertido en un ejercicio que se práctica de manera universal, dentro de los mejores gimnasios fitness del mundo. Se trata de una clase coreografiada con música, en la que se utilizan barras con discos de peso.
Cada tres meses, y de manera general, se cambia la música y la coreografía, que previamente han diseñado un equipo de especialistas de Les Mills International, y que los monitores que realizan la clase deben aprender, pero siempre respetando los mismos traks o series.
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