Beneficios del baile para la salud

En el mundo un alto porcentaje ama bailar, sin embargo también es cierto que algunas personas poseen habilidades más marcadas que otras. Si bien no todos podemos ser bailarines profesionales, el baile ha sido creado para todos y todas, además de eso su práctica constante no solo nos permite tener un espacio de diversión, sino que ofrece beneficios a nuestra salud que muchos desconocemos.

Bailar no solo es divertido, también fortalece nuestro cuerpo, permitiendo que podamos gozar de un cuerpo y mente más sana. Hoy hablaremos un poco al respecto en nuestro post.

Si te encanta el baile, sin importar cuál sea, pero no te animas a practicarlo, seguramente después de escuchar estos increíbles beneficios puedas cambiar de parecer.

1. Fortalece nuestro corazón: según estudios recientes realizados a personas con problemas o riegos cardiovasculares que se dedicaron a bailar, se obtuvieron como resultado que tenían una tendencia a reducir estos riesgos. Esto se debe a que al bailar debemos reforzar la forma de respirar además que se requiere de un funcionamiento cardiaco firme y continúo.

2. Nos ayuda con la flexibilidad: otro de los se traduce en una mayor flexibilidad. Cuando no realizamos ninguna actividad física nuestro cuerpo tiene la tendencia a tornarse mucho más rígido, lo que se traduce en molestias y dolores en las articulaciones. El baile permite mover todo nuestro cuerpo permitiendo que podamos recuperar la flexibilidad de las articulaciones.

3. Mantiene el peso en equilibrio: las personas con sobrepeso o aquellas que tienen dificultades para mantener un peso adecuado, recurren al baile como uno de los mejores ejercicios. Ya mantenemos el cuerpo en movimiento por mucho tiempo, esto ayuda a quemar las calorías necesarias con el fin de que podamos eliminar los excesos y tener un peso más saludable y adecuado.

4. Nos ayuda a trabajar el cerebro: según estudios realizados por prestigiosas universidades en el mundo, se sabe que el baile permite que el cerebro se mantenga activo, ya que debe recordar no solo los pasos sino seguir el ritmo que cada baile posee. Los análisis también demostraron que reduce el riesgo de sufrir de demencia y de Alzheimer.

5. Nos ayuda a eliminar el estrés: dentro de los que nos ofrece el baile, encontramos que ayuda a eliminar el estrés y también la ansiedad. Recordemos que se trata de dos de las enfermedades más peligrosas de nuestros tiempos y que cobra más vidas de las pensadas. Las personas que bailan suelen sufrir de menos estrés logrando liberarlo, además de experimentar una sensación de plenitud y de felicidad.

6. Ayuda en la concentración: bailar ayuda a la memoria y a la concentración, pero es mucho más efectivo cuando podemos practicar más de un baile. Esto activa nuestro cerebro ayudando a que pueda concentrarse mejor y desempeñar un mejor papel al momento de bailar.

Estos son algunos de los muchos de nuestro cuerpo y de nuestra mente.