Beneficios del karate y otras artes marciales para los niños

Millones de niños en todo el mundo participan en alguna forma de artes marciales. Estas tradiciones y sistemas de prácticas de combate se practican por diversas razones, que incluyen la aptitud física, la autodefensa, la competencia, el entretenimiento y el desarrollo mental y espiritual.

También se sabe que las artes marciales mejoran la disciplina, las habilidades sociales y el respeto entre los niños. Aumentan su capacidad para concentrarse y mejorar sus habilidades motoras. Además, las artes marciales como el karate pueden ser divertidas a cualquier edad.

Mientras que las películas, programas de televisión, videojuegos y música pop parecen glorificar la violencia, el aprendizaje de artes marciales como el karate no se trata de aprender a usar la violencia. Por el contrario, tiene muchos beneficios físicos, mentales, sociales y espirituales.

¿Qué es el karate?

El karate, que significa "mano vacía", es una forma de autodefensa que no usa armas. Es un sistema japonés tradicional de autodesarrollo que utiliza patadas y puñetazos. Utiliza movimientos rápidos y agudos, que requieren un calentamiento cuidadoso.

Beneficios del karate y otras formas de artes marciales

Al igual que otras formas de artes marciales, el karate para niños tiene muchos beneficios, que incluyen:

• Autodisciplina en forma de autocontrol
• Habilidades de socialización y camaradería
• Aumento de la actividad física, que desalienta un estilo de vida sedentario
• Aprender a alcanzar metas y mejorar habilidades
• Mayor autoestima y confianza
• Sentido de respeto por la autoridad y los adultos
• Alienta la resolución de conflictos mediante la no violencia
• Mayor atención y comprensión auditiva
• Desarrollo de habilidades de trabajo en equipo
• Mejora del comportamiento

Precauciones de seguridad

Mientras que las artes marciales son relativamente seguras, las lesiones ocasionales pueden ocurrir debido al contacto físico entre los opositores. La Academia de Pediatría (AP) proporciona algunas recomendaciones sobre cómo prevenir lesiones de las artes marciales:

• Los instructores experimentados deben enseñar a los niños a un nivel apropiado para la edad y madurez del niño.
• Las lecciones deben enfatizar la técnica y el autocontrol.
• Los niños deben aprender las posiciones apropiadas y cómo usar la cantidad apropiada de fuerza en patadas y puñetazos.
• El contacto de la cabeza debe ser desalentado.
• Debe aplicarse el uso de equipo de seguridad adecuadamente ajustado (engranaje de la cabeza, almohadillas del cuerpo y protectores bucales).
• Se debe mantener un ambiente seguro, incluyendo esteras y pisos, para prevenir resbalones y caídas.

Las lesiones comunes involucradas en las artes marciales son similares a otros deportes, incluyendo raspaduras y moretones (los más comunes), esguinces y distensiones, lesiones de dedo y de los pies, así como conmociones cerebrales. Raspaduras y cortes deben ser lavados a fondo con agua y jabón luego vendados antes de volver a jugar. El hielo debe aplicarse a moretones durante 20 a 30 minutos. Las lesiones que se asocian con una deformidad, dolor significativo, dislocación o incapacidad para enderezar o doblarse, deben ser examinadas por un médico. Remedios caseros incluyen descanso, aplicación de hielo, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y ejercicios de rango de movimiento.

Las conmociones cerebrales son lesiones graves al cerebro que alteran la función normal del cerebro, ya sea temporal o permanente. Todos los atletas que son sospechosos de sufrir una conmoción cerebral no deben volver a jugar hasta que hayan visto a un médico.

Las artes marciales son una gran manera para que los niños participen en la actividad física, así como aprender otras habilidades mentales y sociales. Las lesiones pueden prevenirse con la supervisión adecuada y el cumplimiento de las normas y directrices de seguridad.