Beneficios del Sistema de Expansión Gyrotonic

El sistema de expansión Gyrotonic fue desarrollado como un sueño que una máquina podría ayudar a una bailarina a lograr hacer vueltas y piruetas.

En este artículo vamos a explicar qué es el sistema de expansión Gyrotonic, vamos a mirar en su historia, pero sobre todo vamos a tratar de representar a los beneficios del sistema de la expansión Gyrotonic.

El sistema de expansión Gyrotonic y su historia

Sistema de expansión Gyrotonic fue desarrollado por un bailarín muy reconocido en el mundialmente famoso en la Ópera Estatal Rumana alrededor 1977, cuando se trasladó a St. Thomas en las Islas Vírgenes. Allí se construyó una humilde vivienda en la montaña y siguió un intenso estudio y la práctica del yoga, que él llamó "yoga para bailarines".
¿Pero qué significa exactamente Sistema de Expansión Gyrotonic? Para empezar, gyrotonic viene de la palabra "giroscopio", lo que significa espiral o círculo y de la palabra "tónico" que significa para tonificar o fortalecer.
Sistema de expansión Gyrotonic es un equipo que está hecho de madera, aluminio y componentes artesanales. Hay dos partes de la máquina:

• 7 pies de torre de polea con correas de cuero para las manos y los pies
• Banco móvil con dos discos giratorios unidos a su borde

Ambas partes trabajan juntas en sincronía para estirar, fortalecer y aumentar el rango de movimiento.
El sistema se basa en que combina el yoga kundalini, ballet, natación, danza, tai chi y gimnasia: representa sistema de fluido de ejercicios, donde, ya sea en estado sentado o acostado, las manos y los pies se utilizan a través de las distancias entre ejes y poleas suspendidas para crear resistencia . En otras palabras, mediante el uso de pesos, levas y poleas, los movimientos circulares son posibles en direcciones ilimitadas que permiten la rehabilitación de los clientes para estimular áreas lesionadas. Es posible mantener y ampliar la integridad postural, y seguir avanzando en los patrones que no son afectados por una lesión. Más de 50 series de ejercicios con más de 130 variaciones se pueden realizar con el sistema de expansión Gyrotonic: es posible estirar, doblar y girar los músculos con el mínimo esfuerzo. La mayoría de los ejercicios son circulares y en tres dimensiones: ejercicios que aumentan el movimiento, el equilibrio y la coordinación y ejercicios que mejoran la estimulación cardiovascular y aeróbico y el rejuvenecimiento neuromuscular se pueden realizar. El sistema que funciona para cualquier persona que quiera ganar fuerza, la flexibilidad y la coordinación.
Esto es relativamente nuevo, el sistema que utiliza Gyrokinetics como base para ejercitar la musculatura, mientras que la movilización y articulación de las articulaciones: no hay presión sobre las articulaciones, aunque los ligamentos y las articulaciones están fortaleciendo. Los movimientos del patrón son muy naturales y completamente libre de turbulencias, lo que resulta es un sistema de apoyo equilibrado para el esqueleto y la columna vertebral, lo que permite menos lesiones. Los ejercicios también pueden realizarse con cualquiera de ritmo o expresión melódica, y cada ejercicio se deben sincronizar con un patrón de respiración correspondiente.

Sistema de expansión Gyrotonic es popular en Europa y se utiliza en 150 centros de baile de entrenamiento en Estados Unidos.

Cuando Juliu Horvath volvió a Nueva York en la década de 1980 y comenzó a enseñar su "método" en "Steps on Broadway" y en el Parque Central, y luego abrió un estudio, llamado White Cloud Studio. En 1991 el sistema de expansión Gyrotonic fue galardonado con una medalla en la séptima Convención Invención Internacional de Pittsburgh.

Beneficios del Sistema de Expansión Gyrotonic

Sistema de expansión Gyrotonic incorpora Kundalini yoga, ballet, natación, danza, tai chi y gimnasia. La técnica se utiliza para el deporte específico, terapéuticas y general acondicionamiento del cuerpo humano.
Sus principales ventajas:

• Estira y fortalece la musculatura
• Mejora la postura
• Libera la tensión en el cuerpo
• Aumenta la flexibilidad y la fuerza
• Aumenta el rango de movimiento
• Desarrolla la fuerza del cuerpo
• Desarrolla la conciencia alineación del cuerpo
• Desarrolla la coordinación
• Desarrolla la musculatura
• Mejora el equilibrio y la estabilidad
• Articula la columna vertebral
• Pone ninguna tensión en las articulaciones
• Crea sistema de apoyo equilibrado para el esqueleto
• Mejora la circulación
• Reacondiciona el sistema nervioso
• Mediante el desarrollo de una coordinación impresionante movimiento revitaliza flujo de energía
• Evita lesiones
• Rehabilita

Sin embargo, hay también cosas negativas. Principalmente es el precio. Es un ejercicio de campeones, pero podría ser demasiado costoso y complejo para su uso generalizado: es decir, por lo general requiere de seis a diez lecciones uno a uno, que los costos de más de 45 € / $ 50, y la comparación de las sesiones de pilates que son la mitad de precio, es caro . Además, si usted consigue uno y desea utilizar la máquina en casa, le costará al menos 2,200 € / $ 2,500. Si quieres practicar en un estudio, no hay muchos profesores: pero si buscas online encontraras algunos estudios de danza que si están familiarizado con la máquina en tu país.
Hay otro inconveniente: puede ser muy frustrate - ¿recordará rozar su estómago mientras se da palmaditas en la cabeza? Al igual que a mi, lo encuentro algo difíci... A menos que sea un muy buen coordinador que necesitará tiempo para aprender los movimientos circulares. Por supuesto, la máquina requiere un grado de compromiso y plena concentración, lo que conduce a la conclusión de este ejercicio no es muy particularmente sociable. Si prefiere el apoyo de ejercicio en grupo, ya te digo que " este sistema Gyrotonic no es para ti".
Puede ser difícil al principio, y puede que no sea muy sociable, pero ¡Hey! - usted puede quedar para tomar un poco de café o un jugo con tus amigos después de hacer tus ejercicios.
No se olvide de todas las cosas positivas sobre éste sistema de expansión Gyrotonic.