La siesta es el periodo de tiempo en el que se duerme un rato luego de la hora del almuerzo. En muchas culturas es realmente una tradición que todos respetan el dormir la siesta.
Pero desde hace unos años científicos descubrieron los beneficios de dormir la siesta. Esta siesta debe durar 20 a 30 minutos para que sea reparadora y saludable. No se debe dormir mas de este tiempo porque puede que si no se dificulte dormir en la noche.
Beneficios para la salud de dormir la siesta son:
-ayuda a liberar la tensión, ansiedad y reduce el estrés
-permite recargar energía
-aumenta la capacidad de concentración y el rendimiento mental
-incrementa la productividad laboral
-mejora el humor y el estado de animo
-mejora la digestión
-mejora y contribuye a tener más memoria
-alivia la fatiga mental y física
-previene la somnolencia
-ayuda reducir el riesgo cardiovascular
La siesta ayuda a bebes, niños y personas adultas a reponer energías para luego continuar con las obligaciones laborales, estudios etc.
El dormir permite reparar físicamente y psicológicamente el desgaste que se produjo durante el día en el organismo.
Incluso algunas empresas en sus oficinas preparan áreas para que los empleados duerman la siesta como forma de cuidar su salud y de mejorar su productividad laboral.
La siesta es un hábito saludable que sería oportuno realizar cuando es posible ya que será muy positivo para la salud. La siesta es un aliado de la salud por lo que se recomienda para personas de todas las edades.
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