Beneficios para la salud de la coenzima Q10

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La coenzima Q10 es una sustancia que se encuentra en diferentes partes del cuerpo como corazón, riñón, hígado entre otros. 

La enzima Q10 actúa en diferentes procesos del organismo y con el paso de los años se reduce su producción natural. 

Los beneficios más relevantes que le aporta al cuerpo son: 

-estimula el sistema inmunológico 

-tiene cualidades antioxidantes por lo que combate los radicales libres

-ayuda a prevenir problemas cardiovasculares

-previene manchas y deterioro en la piel a causa del envejecimiento

-estimula la formación de anticuerpos y producción de glóbulos blancos 

-incrementa la energía y vitalidad en el cuerpo

-ayuda a bajar la presión arterial 

-alivia el dolor muscular

-previene ataques cardiacos 

-ayuda a bajar el colesterol

-favorece la reducción de peso 

-mejora el rendimiento físico 

-ayuda a corregir la disnea en personas mayores 

Se puede encontrar la coenzima Q10 en alimentos como:

-carnes y vísceras 

-mariscos y pescados como caballa, atún, sardinas 

-vegetales como coles, espinacas 

-maní

Hay suplementos alimentarios que poseen la coenzima Q10 así como cremas para el cuerpo. 

La ingesta moderada de alimentos con la coenzima Q10 no genera contraindicaciones en la salud. Por lo que si se sigue una dieta equilibrada se podrá consumir la cantidad necesaria de esta sustancia tan importante para el cuerpo. 

En general las personas mayores son las que más se benefician con la enzima Q10 ya que tienen un mayor deterioro por el paso de los años.