Revista Salud y Bienestar

Bhujangasana. asana de la cobra

Por Unrespiro @UnrespiroEs

BHUJANGASANA. ASANA DE LA COBRABhujangasana o asana de la cobra es una postura de extensión hacia atrás, que compensa las asanas de flexión hacia delante (como Paschimottanasana o el libro y otras).Este tipo de asanas del hatha yoga se mantiene un tiempo reducido y que su realización requiere de bastante esfuerzo. La asanas de extensión hacia atrás proporcionan un efecto vitalizante sobre el cuerpo y comunican un estado de apertura psicológica. Internamente proporcionan al practicante sensación de fuerza, de firmeza, confianza y seguridad en uno mismo. Puedes aprender a hacer hatha yoga en casa y obtener todos los beneficios de las asanas. ¡Anímate a practicar yoga en casa!
BENEFICIOS DE BHUJANGASANA O POSTURA DE LA COBRA

  • Flexibiliza la columna vertebral y la espalda
  • Resulta beneficiosa para las personas afectadas de hernia discal y ciática, pero en dichos casos habrá de realizarse con muchísima precaución y escasa intensidad.
  • Beneficia a todos los órganos abdominales, especialmente al hígado y los riñones. La estimulación que obtienen los riñones mejora su trabajo de eliminación y purificación.
  • Regulariza la actividad de las glándulas tiroides y adrenales.
  • Tonifica el sistema nervioso y la circulación sanguínea en la espalda.
  • Regulariza el ciclo menstrual, y combate los desórdenes del aparato genital de la mujer como leucorrea, amenorrea y dismenorrea
  • Psicológicamente transmite firmeza, fuerza y confianza en uno mismo.

Puedes aprender a hacer correctamente esta asana del hatha yoga y practicar yoga en casa con el curso de yoga on line de www.unrespiro.es por 4 euros al mes o 20 euros el curso completo de 24 clases de 30 minutos cada una.Te aconsejamos practicar en casa nuestra clase de yoga on line gratuita para principienates en el siguiente enlace http://unrespiro.es/video/Sesion_1_gratuitaDeseamos que la disfrutes. NAMASTE
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