Revista Belleza

Biotina vitamina para el cabello

Por Biletcys
Para tener un cabello saludable, primero hay que tener una alimentación saludable. Para ello, es imprescindible contar con una dieta que nos aporte la suficiente cantidad de nutrientes esenciales.
 En este artículo escribire acerca de la Biotina ¡Vitamina para el cabello por excelencia!  

Biotina vitamina para el cabello

Vitamina para el cabello


Biotina
Conocida también como Vitamina B8, B7 o Vitamina H, se encarga de transformar la glucosa en energía, mantener saludables celulas de tejidos como la piel, el cabello o las uñas, así como la creación de hemoglobina. Como vemos es muy importante tener un aporte de Biotina correcto.
La Biotina es reconocida por su estímulo para desarrolla en cabello y hacerlo crecer con mayor rapidez. Es una de las vitaminas mejores para recomponer las puntas del cabello y también cuando este se vuelve quebradizo, ayudando a mejorar la textura y calidad del mismo.
En los últimos años han surgido todo tipo de tratamientos capilares con biotina. La forma más común de estos tratamientos son los champús, especialmente el conocido como champú de caballo, pero numerosos estudios han confirmado que el efecto de estos champús en la mayoría de casos es nulo. Con ello no queremos decir que la biotina no mejore la cualidades del cabello, sino que para que esta vitamina haga mejorar nuestro pelo deberemos ingerir la biotina con suplementos de biotina o bien mediante el consumo de los alimentos.

La Biotina contribuye con el aumento del grosor y la cantidad de pelo. Su acción respecto a las células del cabello lo convierten en un gran aliado.
Debido a sus beneficios, el consumo de biotina influye en lo siguiente:
•   Aumento de la tasa de desarrollo de tu cabello•   Detiene la caída •   Ganar un cabello más voluminoso y de mayor grosor en gran medida•   Crecimiento del cabello mucho más rápido

Alimentos con Biotina


Los alimentos ricos en biotina de origen animal, como son la yema de huevo, pescado,  hígados y todo tipo de vísceras. Estos alimentos poseen una mayor concentración de biotina. pero como todo alimento, deberemos consumirlos con moderación.
En cuanto a los pescados, los pescados azules son los que más aportan biotina, como la sardina, la caballa o el atún, o incluso el salmón. Decir que todos estos alimentos tienen un gran aporte al igual que las carnes y la yema de huevo.
Los alimentos con biotina vegetales, la levadura de cerveza es la que mayor aporte de biotina tiene.  Arroces, harinas, avena, trigo, granos y nueses también son una fuente de biotina.
El consumo de estos alimentos en mayores cantidades y frecuencia puede generar desequilibrios en nuestra dieta diaria, incluso llevarnos a engordar unos kilos de más. Algunas personas creen que tomar biotina puede hacernos engordar, algo que es totalmente falso. 
Biotina vitamina para el cabello

Biotina en cápsulas:


Para los que su alimentacion diaria carece de biotina, hay suplementos de biotina. Los suplementos de biotina están disponibles sin receta en cápsulas y tabletas. 
En el mercado encontraremos una gran cantidad de formatos y marcas de pastillas de Biotina, pero ante todo, deberemos de adquirirlas en farmacias o herboristerías de confianza. Estas capsulas de biotina, suelen ser de 300, 500, 750 o 1000mcg, en botes de entre 50 y 100 comprimidos. También existen otro tipo de complejos vitamínicos que contienen Biotina, junto a otras vitaminas.
Tenga en cuenta que los productos naturales no son siempre necesariamente seguros y las dosis pueden ser importantes. Asegúrese de seguir las instrucciones en las etiquetas de los productos y consulte con su farmacéutico, doctor u otro proveedor de salud médica antes de usarlos.
Biotina vitamina para el cabello

Coma bien, tu pelo te lo agradecerá!!
No olviden compartir y comentar ;)

También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

  • Adolescentes

    Adolescentes

    ¿Estamos preparando adecuadamente a los jóvenes?¿Queremos no contestar a una pregunta incómoda como la que acabo de escribir en esta reflexión?Siempre tenemos... Leer el resto

    Hace 12 horas, 47 minutos por   Javier Marcos Angulo
    OPINIÓN, SOCIEDAD
  • Última hora: La contrainteligencia venezolana visita una Logia relacionada con...

    Última hora: contrainteligencia venezolana visita Logia relacionada Óscar Pérez

    La contrainteligencia venezolana visita una Logia relacionada con Óscar Pérez Según nos informan fuentes internas, la Respetable Logia Simbólica “Perfecta... Leer el resto

    Hace 13 horas, 26 minutos por   Habitalia
    OPINIÓN, SOCIEDAD
  • (Arisaema triphyllum)

    (Arisaema triphyllum)

    ARACEAEHierba perenne de entre 30 y 65 cm de altura, nativa del este Norteamérica; en la provincia crece en montes, bosques y matorrales húmedos del noreste. Leer el resto

    Hace 13 horas, 34 minutos por   Saguzar
    100% VERDE, MUNDO VEGETAL
  • Los temas de "Peter Grimes"

    temas "Peter Grimes"

    Muchísimas son las virtudes de Peter Grimes, desde la calidad de un libreto sin fisuras, escrito por Montagu Slater con aportaciones del propio Britten o del... Leer el resto

    El 16 enero 2018 por   Maac
    CULTURA Y OCIO, ÓPERA
  • Natillas con galleta

    Natillas galleta

    ¡ Pero como no os había contado la receta de las natillas...! todo un clásico por favor, además rápidas y fáciles de hacer, no tengo perdón, menos mal que me... Leer el resto

    El 16 enero 2018 por   Annquelosepas
    COCINA, RECETAS
  • David Baldeón será el dibujante de la serie regular de Dominó

    Dominó regresará a los cómics la próxima primavera con su primera serie regular, y lo hará de la mano del guionista Gail Simone. Leer el resto

    El 16 enero 2018 por   The Leff
    CÓMICS, CULTURA Y OCIO
  • Tom Hardy podría haber revelado la presencia de Matanza en Venom

    Hardy podría haber revelado presencia Matanza Venom

    Uno de los mayores rumores que circulan alrededor de Venom, además de la presencia del Spiderman de Tom Holland, es que el villano o uno de los villanos... Leer el resto

    El 16 enero 2018 por   The Leff
    CÓMICS, CULTURA Y OCIO

Revistas